“站如松，行如風，坐如鐘”這是長輩從小對我們的教導，但是實際生活中并不是所有人都在嚴格去遵守它。其實長輩教導的正確姿態(tài)并不僅是為了禮貌得體，也是為了健康著想。比如蹺二郎腿，這是公認的不得體的坐姿，且在公共場合并不被提倡，而從健康角度出發(fā)，蹺二郎腿也可能造成坐骨神經(jīng)痛，甚至加重腰椎間盤突出的病情。
蹺二郎腿引疼痛
相信很多經(jīng)常蹺二郎腿的人都會有腰腿痛、屁股痛的經(jīng)歷，且疼痛會在端正坐姿后緩解。張文財表示，蹺二郎腿在醫(yī)學上是指大腿外旋、外展的動作，這一動作既不雅觀也很容易壓迫到臀部深處的梨狀肌，使得梨狀肌處于緊張、痙攣的狀態(tài)，從而刺激或壓迫到從梨狀肌下孔穿過的坐骨神經(jīng)，以致坐骨神經(jīng)痛。長此以往，常會引起梨狀肌勞損，導致肌肉炎癥，嚴重的還會引發(fā)神經(jīng)炎癥，最后也就發(fā)展為梨狀肌綜合征。
另外，專家提醒很多已有腰腿疼痛癥狀的患者，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、脊柱滑脫等，更不能蹺二郎腿，不然不僅是坐骨神經(jīng)痛，更會同時刺激患處、加重病情。
與腰椎間盤突出的區(qū)別
蹺二郎腿導致梨狀肌綜合征時也會導致腰腿疼痛，但是很多人只要出現(xiàn)腰腿疼痛就會懷疑自己是否得了腰椎間盤突出，這也因為腰椎間盤突出作為腰腿痛的代表疾病更為人們熟知，但梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的檢查與治療方案有很多不同。張文財表示，我們在家中也可以簡單區(qū)別梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出。
第一梨狀肌綜合征與腰椎間盤突出的壓痛點（按壓時疼痛加劇的點，有時也會叩擊，稱“叩擊痛點”）不同，如果是蹺二郎腿導致的坐骨神經(jīng)痛，那么壓痛點肯定是在臀部，按壓腰部并不會出現(xiàn)疼痛加劇。而腰椎間盤突出的壓痛點一般在脊柱中間偏患側，有的患者兩邊均有腰椎間盤突出癥狀，壓痛點就可能出現(xiàn)在正中。
第二是做一些簡單的試驗，比如直腿抬高試驗，腰椎間盤突出患者會感到明顯疼痛，且越高越痛，而梨狀肌綜合征患者則不常見。梨狀肌綜合征如何通過試驗檢查呢？患者首先可以趴在床上，屈起雙膝，再將大腿外旋，感到臀部有明顯疼痛則可初步診斷為梨狀肌綜合征。
理療以及穴位封閉
由于梨狀肌綜合征引起的坐骨神經(jīng)痛通常是由于梨狀肌局部的炎癥以及勞損引起，所以在治療過程中首先會進行局部理療，如電療、局部熱敷等物理治療，再配合一些中藥以消炎止痛、活血化瘀。另外，張文財表示，如患者局部癥狀明顯，理療效果不佳時，可考慮采用1~2次局部封閉，因進入血液中的激素量幾乎可以不計，所以不會有副作用，也不會對健康產(chǎn)生負面影響，患者無需聞封閉色變。
另外，在生活中也要注意預防，不僅要改正蹺二郎腿的壞習慣，還要避免久坐，久坐也可能使得坐骨神經(jīng)受壓導致缺血，血運不暢也是炎癥發(fā)生的重要因素。
祛風濕，活血，鎮(zhèn)痛，消腫。用于風濕痛，筋骨痛，關節(jié)痛，腰腿酸痛，坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價： ￥7.5溫經(jīng)散寒、祛風除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風濕骨痛、新舊扭傷、關節(jié)炎痛、蚊蟲咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價： ￥28祛風止痛，舒筋活絡。用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風濕關節(jié)痛。
健客價： ￥4舒筋活絡，祛瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥10祛風止痛，舒筋活絡，用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風濕關節(jié)痛。
健客價： ￥4舒筋活絡，祛瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥10祛風止痛、舒筋活絡。用于風邪阻絡型三叉神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，風濕關節(jié)痛。
健客價： ￥6.5舒筋活絡，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢體拘攣，腰背酸痛，跌打損傷。
健客價： ￥7開通阻滯，消腫止痛。用于關節(jié)骨痛，風濕病，類風濕性關節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。
健客價： ￥24.9用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥10舒筋活絡，祛瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥13.5通經(jīng)活絡，活血止痛。用于坐骨神經(jīng)痛，三叉神經(jīng)痛，風濕性關節(jié)痛等。
健客價： ￥5.2舒筋活絡，袪瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥25舒筋活絡，祛瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥13舒筋活絡，祛瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥18驅風去濕，活血通絡，壯腰健膝。用于慢性風濕性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎，腰腿痛，坐骨神經(jīng)痛，四肢酸痹及腰肌勞損等癥。
健客價： ￥65舒筋活絡，祛瘀止痛，活血驅風。用于風濕性關節(jié)炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價： ￥7消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風濕性關節(jié)炎痛，癥見腰腿疼，關節(jié)痛及肢體活動受限者。
健客價： ￥21舒筋通絡，活血祛瘀，消腫止痛。用于血瘀絡阻引起的骨折后遺癥，頸椎病，肥大性脊椎炎，慢性關節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎。
健客價： ￥6.8活血通絡，除痹止痛。用于風濕性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎，頸肋神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛。
健客價： ￥12開通阻滯，消腫止痛。用于關節(jié)骨痛，風濕病，類風濕性關節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。
健客價： ￥31祛風除濕，活血止痛。用于風濕痹癥，關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡證，癥見：關節(jié)痛，遇寒增痛，得熱痛減，以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價： ￥24開通阻滯，消腫止痛．用于關節(jié)骨痛，風濕病，類風濕性關節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛。
健客價： ￥29祛寒除濕，祛風通絡，活血止痛，強筋健骨。用于風寒濕邪、風痰、淤血引起的風濕麻木、骨節(jié)腫痛、腰腿疼痛、四肢癱瘓、陳傷勞損、中風偏癱、口眼歪斜、失語及風濕性關節(jié)炎，類風濕性關節(jié)炎，風濕性肌炎，骨質增生，坐骨神經(jīng)痛，肩周炎，創(chuàng)傷性關節(jié)炎等。
健客價： ￥25
健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺