骨關節(jié)炎:一種退行性疾病
“骨關節(jié)炎是一種非常常見的疾病,60歲以上人群中,兩個人就有一個患有骨關節(jié)炎。它是目前排在首位的致殘性疾病。近些年來,我國的骨關節(jié)炎發(fā)病低齡化趨勢明顯,應該給予高度重視。”
骨關節(jié)炎是一種退行性疾病,它的主要癥狀是,關節(jié)疼痛、關節(jié)腫脹、活動受限,關節(jié)活動時有響聲或摩擦音,嚴重時會導致關節(jié)畸形和關節(jié)功能障礙。
如果你上下樓梯時會腿疼,就要當心骨關節(jié)炎了。骨關節(jié)炎是因軟骨受損引發(fā)的,依照病程不同,主要會經過3個不同的時期:
第一期:隨著年齡增長,軟骨的結構開始改變,彈性逐漸喪失,容易受到外傷和過分使用的損害;
第二期:軟骨遭破壞導致滑膜炎癥,產生疼痛,炎癥反過來進一步加快軟骨破壞;
第三期:隨著軟骨的破壞,軟骨下面的骨頭暴露,使關節(jié)喪失了自然形態(tài),同時關節(jié)邊緣形成骨性增生,也就是我們常說的“骨刺”。
關節(jié)最“怕”5個字
怕“老”
隨著年齡的增長,骨關節(jié)炎的發(fā)病率明顯上升。隨年齡增長,軟骨營養(yǎng)供應不足,骨骼中無機物增多,骨骼的彈力與韌性減低,容易導致關節(jié)軟骨和骨退行性病變。
怕“胖”
如果肥胖或體重超標,那么將面臨著更高的骨關節(jié)炎風險。一方面,體重會增加負重下肢關節(jié)的承重壓力,引起體位、步態(tài)等的變化,從而改變了關節(jié)的生物力學;另一方面,有不少研究發(fā)現(xiàn),代謝異常也會對關節(jié)造成一定的損傷。
怕“傷”
外傷是年輕人被骨關節(jié)炎纏上的重要原因。此外,關節(jié)的慢性勞損、不正確運動方式帶來的非急性傷,也會加大骨關節(jié)炎的風險。
怕“勤”
關節(jié)用得太狠,容易導致機械磨損,破壞軟骨,從而出現(xiàn)骨關節(jié)炎。過于頻繁地爬山、爬樓等運動是非常傷害關節(jié)的。
怕“冷”
目前,還沒有證據(jù)表明,寒冷會增加骨關節(jié)炎的發(fā)病率。不過,對關節(jié)不好的人來說,寒冷會加重病情,這主要與血液循環(huán)不暢有關。
炎癥最常“侵犯”5個部位
關節(jié)炎是全身性的一種疾病,但相比之下,更容易被骨關節(jié)炎“侵害”的關節(jié),有兩大明顯的特點,要么負重大,要么活動量大。骨關節(jié)炎最常傷害的便是髖關節(jié)、膝關節(jié)、手關節(jié)、足部關節(jié)、脊柱關節(jié)。
關節(jié)最愛有氧運動
對關節(jié)比較好的是有氧運動,尤其推薦游泳、散步、騎自行車、慢跑等,這些運動既能達到鍛煉目的,又不會給關節(jié)造成太大壓力,造成損傷。
水中鍛煉
在水中進行膝關節(jié)運動,比如游泳、水中行走、水中健身操等。由于水的浮力作用,這些運動進行時,膝關節(jié)負重小,但活動范圍大,膝關節(jié)周圍的肌肉和肌腱也能夠得到充分的舒展。
堅持緩步行走
行走時腿要緩抬輕放,步速可控制在每分鐘60步以內。每日可步行20分鐘,長期堅持。騎自行車也是不錯的鍛煉方法,大腿肌肉得到很好鍛煉,而且膝關節(jié)受力不大。但注意騎行的速度不要太快,也不要持續(xù)上坡騎行,每天可進行30-40分鐘。
伸腿活動
端坐在一張椅子前,一條腿自然著地,另一條緩慢抬起,盡量與身體成90度直角,在空中持續(xù)1分鐘,然后換條腿進行同樣的動作。這樣能鍛煉股四頭肌,保護膝關節(jié)彈性。
南昌正骨醫(yī)院骨科主任方少斌提醒:骨關節(jié)炎患者一定要及早積極治療,避免情況惡化,導致嚴重影響健康和正常生活。
驅風散寒,活血止痛。用于風寒濕邪引起:關節(jié)疼痛,肩背酸沉腰痛寒腿,四肢麻木,筋脈拘攣。
健客價: ¥52祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
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健客價: ¥10活血,消炎,鎮(zhèn)痛,對局部血管有擴張作用。用于關節(jié)扭傷及寒濕引起的關節(jié)疼痛。
健客價: ¥8活血散瘀,溫經鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經絡所致風濕關節(jié)痛及關節(jié)扭傷。
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健客價: ¥10風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥28昆仙膠囊補腎通絡,祛風除濕,主治類風濕關節(jié)炎兼腎虛證;鴻茅藥酒祛風除濕,補氣通絡,舒筋活血,健脾溫腎;萬通筋骨貼舒筋活絡,改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥,內服外貼,藥效直達腠理,有效祛風散寒,溫腎補腎,改善類風濕性關節(jié)炎癥狀。
健客價: ¥1150祛風勝濕,活血止痛。用于風濕性關節(jié)炎及風寒引起的其他疼痛。
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健客價: ¥25祛風除濕,活血止痛。用于風寒濕痹、瘀血痹阻經脈。癥見:肢體關節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結或瘀斑。
健客價: ¥4.5阿維A膠囊: 1、嚴重的銀屑病,其中包括紅皮病型銀屑病、膿皰型銀屑病等。 2、其它角化性皮膚病。 消銀顆粒:清熱涼血,養(yǎng)血潤燥,祛風止癢。用于血熱風燥型白疵和血虛風燥型白疵。癥見皮疹為點滴狀,基底鮮紅色,表面覆有銀白色鱗屑,或皮疹表面覆有較厚的銀白色鱗屑,較干燥,基底淡紅色瘙癢較甚等。
健客價: ¥762全身各關節(jié)部位的骨性關節(jié)炎(如膝關節(jié)、髖關節(jié)、脊椎、肩、手、腕關節(jié)和踝關節(jié)等)。
健客價: ¥30用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥118適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥38用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等。可緩解和消除骨性關節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥128用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥45用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥30用于治療和預防全身各種關節(jié)的骨性關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖切躁P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀,改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥366用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經、牙痛、頭痛等; 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥5.8