立夏之后，如何防止痛風(fēng)發(fā)作？

2017-01-05 來(lái)源：痛風(fēng)防治指南標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié)，痛風(fēng)者需要注意不要讓風(fēng)口對(duì)著關(guān)節(jié)吹，同時(shí)要注意，室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過(guò)低，要注意關(guān)節(jié)處的保暖，不要在空調(diào)房里光著腳或光著身子走動(dòng)，最好穿上必要保暖衣物，以免寒氣入體。

　　時(shí)光如梭，轉(zhuǎn)瞬已至5月5日，二十四節(jié)氣之一立夏悄然而至。斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大。此后，炎暑將臨，萬(wàn)物繁茂。而身為痛風(fēng)患者，又怎樣在這萬(wàn)物生長(zhǎng)的夏日里做好養(yǎng)生，避免痛風(fēng)發(fā)作呢？七公子認(rèn)為預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以從以下幾方面著手：

　　1、勿貪涼

　　夏季來(lái)臨，當(dāng)室外溫度不但攀升的時(shí)候，很多人喜歡呆在空調(diào)房里，其實(shí)適當(dāng)?shù)慕档蜏囟缺３稚眢w舒適是沒(méi)有問(wèn)題的，但需要注意以下事項(xiàng)：

　　由于痛風(fēng)發(fā)作部位常在大腳趾等足部關(guān)節(jié)，痛風(fēng)者需要注意不要讓風(fēng)口對(duì)著關(guān)節(jié)吹，同時(shí)要注意，室內(nèi)的空調(diào)溫度不宜過(guò)低，要注意關(guān)節(jié)處的保暖，不要在空調(diào)房里光著腳或光著身子走動(dòng)，最好穿上必要保暖衣物，以免寒氣入體。

　　另外，少食冷飲，偶爾吃冷飲是可以的，但不宜過(guò)量。一般的飲品中都含很高糖份，不僅熱量偏高、還可提高人體內(nèi)的尿酸水平，過(guò)多飲用軟飲料引發(fā)痛風(fēng)會(huì)高于酒類。最好不喝可樂(lè)、雪碧等碳酸飲料。

　　更不要因?yàn)樘鞖庋谉峋蛺?ài)上冷水澡，冷水澡有誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的可能，所以痛風(fēng)患者應(yīng)盡量洗溫水浴。

　　2、低嘌呤

　　大家都知道，痛風(fēng)發(fā)作的原因在于尿酸水平過(guò)高，如果能將尿酸控制在360umol/L以下，就可以有效的預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作和并發(fā)癥的產(chǎn)生。合理的飲食，特別是低嘌呤飲食，是控制血尿酸水平升高的重要措施之一。

　　痛風(fēng)患者應(yīng)當(dāng)忌食一些高嘌呤食品，這對(duì)病情有很好的幫助，比如：動(dòng)物內(nèi)臟、肉湯、肉脯、魚干、海魚、干貝、蠔、黃豆、黃豆芽、紫菜、辣椒、酵母、雞精、濃茶、咖啡、酒等。夏季正當(dāng)時(shí)，酒類和海鮮盡量少食，或者盡量不食，以免引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

　　3、多喝水

　　由于天氣炎熱，人體大量出汗，很多人都會(huì)喝一些冰啤酒，雖然解渴，但是這會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，尿酸容易沉積并析出。痛風(fēng)易在夜間發(fā)作，其中一大原因就是由于睡眠時(shí)體內(nèi)水分減少，尿酸濃度增高所致，痛風(fēng)病人每天至少應(yīng)該喝2-3升水，約9到10杯。出汗后應(yīng)立即補(bǔ)充水分，睡前可適當(dāng)飲水。最好選擇白開(kāi)水，咖啡、濃茶等飲品也可在夏日飲用，但應(yīng)適量。

　　4、多運(yùn)動(dòng)

　　加強(qiáng)體育鍛煉，進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉膺\(yùn)動(dòng)。夏季天氣炎熱，導(dǎo)致更多的人窩在家中，享受空調(diào)，但是對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)講，增加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，對(duì)癥狀的緩解、疾病的治療都有很好的輔助效果。同時(shí)適量運(yùn)動(dòng)也可以避免過(guò)度肥胖、保持正常的體重，避免痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作。

　　5、心愉悅

　　精神緊張等會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作，痛風(fēng)患者應(yīng)保持樂(lè)觀的心情、充分休息，應(yīng)采取積極正確的態(tài)度對(duì)待自身疾病，保持心情愉快，調(diào)暢氣機(jī)可促進(jìn)脾胃運(yùn)化和增強(qiáng)自身的免疫功能。

　　同時(shí)應(yīng)樹(shù)立信心配合治療護(hù)理。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，由于關(guān)節(jié)疼痛造成睡不能寐，易產(chǎn)生焦慮、煩躁，痛風(fēng)者的親朋好友應(yīng)該從生活上關(guān)心體貼患者，以消除其緊張恐懼心理，并且向患者講解緊張、過(guò)度疲勞、焦慮、強(qiáng)烈的精神刨傷易誘發(fā)痛風(fēng)。通過(guò)心理護(hù)理，以減輕患者疼痛，消除患者的擔(dān)心和顧慮，讓患者心情變得愉悅。

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