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學(xué)會(huì)理筋手法能遠(yuǎn)離腰肌勞損的疼痛

2017-02-02 來源:骨健工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:腰肌勞損是一種常見的腰部損傷,一旦引發(fā)腰肌勞損的癥狀患者的的要不會(huì)出現(xiàn)酸痛和脹痛的感覺,如果過度勞累疼痛的癥狀就會(huì)加重,如果得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ弁吹陌Y狀就會(huì)減輕

  在我們的生活當(dāng)中常常由于長(zhǎng)時(shí)間的久坐或者久站,造成腰酸腿痛的現(xiàn)象,這種情況時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)發(fā)展為腰肌勞損的情況,腰肌勞損的發(fā)生嚴(yán)重影響我們的正常工作和生活,要想遠(yuǎn)離腰肌勞損的危害,我們可以通過理筋的手法來解決,那么我們要如何通過理筋的手法來遠(yuǎn)離腰肌勞損呢?這里簡(jiǎn)單的給大家介紹一下。

  一旦引發(fā)腰肌勞損,患者的身體都會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢?患者的腰部都會(huì)出現(xiàn)酸痛或者脹痛的感覺,并且在進(jìn)行一定的體力勞動(dòng)之后癥狀就會(huì)出現(xiàn)加重的情況,如果進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?,這種癥狀就會(huì)隨之減輕了,另外,還不能進(jìn)行彎腰的動(dòng)作,只要進(jìn)行彎腰的動(dòng)作就會(huì)早患者胯骨和后骶骨的位置出現(xiàn)強(qiáng)烈的刺痛感,這些都是明顯的腰肌勞損的癥狀。

  那么我們要如何通過理筋的手法來緩解腰肌勞損的疼痛呢?

  首先患者要保持俯臥的姿勢(shì),然后找人用手掌按住要兩邊的骶棘肌,找到壓痛的電或者痛性的結(jié)節(jié),從上往下逐個(gè)的進(jìn)行彈撥、拿捏的動(dòng)作,然后再進(jìn)行拍打,另外需要注意的是,這樣的手法不要太重,否則達(dá)不到好的效果。

  另外,患者也可以采用側(cè)躺屈伸的方法,也就是說患者可以保持側(cè)臥的姿勢(shì),然后找一個(gè)人一只手按住患者腰部疼痛的位置,另一只手進(jìn)行握住大腿進(jìn)行向后牽拉的動(dòng)作,這樣反復(fù)的進(jìn)行三次,每天堅(jiān)持按摩也會(huì)有不錯(cuò)的效果。

  上述就會(huì)對(duì)于理筋的手法和腰肌勞損的癥狀的介紹,相信可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?,另外,在我們的生活?dāng)中,一定要注意不要長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站,一定要是身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹ⅲ⑶易龊皿w育鍛煉,這樣不但可以減少腰肌勞損的發(fā)生,還能有一個(gè)健康的體格。

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