腰痛的人如何選擇床墊？

2017-02-17 來(lái)源：南陽(yáng)市工業(yè)路院區(qū)疼痛康復(fù)科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：長(zhǎng)期錯(cuò)誤的睡姿，尤其是使用不合適的床墊，會(huì)使人的脊椎骨節(jié)產(chǎn)生位移，并且會(huì)刺激到脊椎內(nèi)部的神經(jīng)，導(dǎo)致該神經(jīng)控制的器官逐漸失去正常功能。

　　眾所周知，睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。睡眠是安康之本，一個(gè)好的睡眠質(zhì)量能夠保證一整天好的精神狀態(tài)，同時(shí)睡眠好才能讓身體更加健康。所以，選擇一張合適的床墊不但能給人創(chuàng)造舒適的睡眠條件，而且對(duì)人的身體也大有益處。

　　長(zhǎng)期錯(cuò)誤的睡姿，尤其是使用不合適的床墊，會(huì)使人的脊椎骨節(jié)產(chǎn)生位移，并且會(huì)刺激到脊椎內(nèi)部的神經(jīng)，導(dǎo)致該神經(jīng)控制的器官逐漸失去正常功能。

　　一部分人在選擇床墊時(shí)偏向較軟一些的。殊不知太軟的床墊在躺著時(shí)凹陷很大，脊柱可能會(huì)過(guò)度彎曲，無(wú)法很好的放松。如果是少年兒童，甚至可能會(huì)影響身體發(fā)育。還有一部分人偏愛(ài)較硬一些的床墊，但是較硬的床墊會(huì)造成人體背部神經(jīng)受到壓迫，而且會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致人們?cè)谒叩倪^(guò)程中時(shí)翻滾次數(shù)增加，無(wú)法充分休息。因此選擇合適的床墊至關(guān)重要。

　　選擇床墊大有講究，絕不是上去躺一下覺(jué)得舒服就是好的。一張好的床墊，要在人體側(cè)臥位睡眠的時(shí)候，讓脊柱保持水平，仰臥位睡眠的時(shí)候，平均承托起全身的重量。

　　為了方便大家對(duì)床墊種類(lèi)的了解與認(rèn)識(shí)，接下來(lái)我為大家簡(jiǎn)單介紹幾種床墊的特點(diǎn)。

　　一、彈簧床墊

　　這種床墊比較常見(jiàn)也較為普遍。彈性很好，透氣性較強(qiáng)，硬度較高。但須注意保養(yǎng)，若是有小孩子經(jīng)常在上面玩“蹦蹦床”，那么床墊外層較軟的部分就會(huì)塌陷，人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候背部就會(huì)感覺(jué)到內(nèi)芯的彈簧，睡眠就會(huì)變得很不舒服，所以這點(diǎn)一定要注意。

　　二、乳膠床墊

　　乳膠床墊接觸人體面積相對(duì)其他材質(zhì)床墊更高一些。能平均分散人體壓力，達(dá)到全方面的支撐，具有矯正不良睡姿的功能。噪音小，無(wú)振動(dòng)對(duì)睡眠較淺的人群來(lái)說(shuō)會(huì)有好的效果。但是乳膠床墊也有一些缺點(diǎn)，它會(huì)使一些人有過(guò)敏反應(yīng)，而且造價(jià)相對(duì)較貴。

　　三、棕櫚床墊

　　棕櫚的軟硬度比較適中，它由棕櫚纖維編織而成，所以柔韌性特別好。會(huì)有天然棕櫚氣味。但是容易塌陷變形，需要保養(yǎng)，如果保養(yǎng)不好會(huì)形成蟲(chóng)蛀或發(fā)霉等。

　　四、充氣床墊

　　這種床墊大家比較容易理解，這種床墊一般會(huì)在外出旅行時(shí)使用，因?yàn)樗奖銛y帶。而且具有很好的柔韌性和彈性。因?yàn)闅怏w是流動(dòng)的，若是充氣不當(dāng)，可能會(huì)造成受力點(diǎn)分配不均。

　　通過(guò)比較以上幾種床墊，你是否已經(jīng)找到了適合自己的？如果還是沒(méi)有確定，下面我們?cè)賮?lái)看一看選擇床墊詳細(xì)的方法。

　　1.根據(jù)體重選擇床墊

　　體重輕的人需要睡軟些的床，體重重的人要睡硬一些的，這樣人體的壓力分散會(huì)比較平均。

　　2.根據(jù)性別選擇床墊

　　女性的臀部通常比腰部更寬，床墊要能容納其身體輪廓，軟一點(diǎn)的床墊相對(duì)合適。男性的重量多分布在軀干部位，所以床墊就應(yīng)該選擇較為硬實(shí)的質(zhì)地。

　　3.床越大越好

　　在臥室中，床和床墊要盡可能越大越好。這樣人們躺在上面就可以隨時(shí)自由輾轉(zhuǎn)。不會(huì)因?yàn)榇残《a(chǎn)生拘束使身體不能隨意伸展。目前雙人床的標(biāo)準(zhǔn)大小是1.8米×2米，如果是定制的話，一張床或床墊的尺寸應(yīng)該比本人的身高多出10厘米。

　　4.伴侶選擇床墊

　　如果伴侶之間體重懸殊、身材相差較大，建議選擇定制床墊?？梢詽M足伴侶之間不同的需求。伴侶選擇床墊要更注意一些。人每晚平均輾轉(zhuǎn)20次以上，若是伴侶床墊選擇不當(dāng)，睡眠時(shí)可能會(huì)相互影響，彼此不能得到良好的睡眠環(huán)境。除了定制床墊外，比較方便的辦法就是在床的一側(cè)加上合適的襯墊來(lái)滿足不同的需要。