頸部，它每天都在干啥？

　　頸部是脊柱的一部分，連接頭部和身體的其他部分。頸部的形狀因人而異，但在功能上都是可以靈活自由的擺動，而且可以承受頭部的重量----試想一下每天頭頂一個五公斤的球，就可以知道頂這個這么重的腦袋還能自由活動的脖子是多么的頑強了。

　　運動時，頸部可能會受到怎樣的傷害？

　　運動經(jīng)常會對頸部的韌帶和肌肉施加壓力，頭肩受到直接打擊時會導致頭肩的直接損傷，同時也會引起椎間盤及神經(jīng)損傷，如頸部牽拉和頸部扭傷。

　　從頭部前方或后方來的撞擊都會引起頸部受牽拉而受傷，就像在一場車禍中發(fā)生的甩鞭效應（盡管受力部位是在頭部，但可以傳遞到頸部），如果頸部過度后伸超過了正常范圍稱為伸展過度，反之稱為屈曲過度。頸部的過度移動會導致連接頸椎的韌帶撕裂或拉傷。

　　頭部側方來源的打擊常會導致頸部臂叢神經(jīng)受損，引起從肩部到手臂的放電樣刺痛，這種損傷非常常見，有研究表示，大約70%的足球運動員都有過這種損傷。

　　怎么知道自己的頸傷是否僅僅是疼痛而沒有嚴重的后果？

　　輕微的頸部損傷引起的頸痛可能有點惱人，但即使不經(jīng)過治療也會好起來的。嚴重的頸部損傷除了引起頸痛，還可能損傷脊髓導致高位截癱。

　　嚴重脊髓損傷的標志包括：

　　1、 持續(xù)或不斷加重的疼痛

　　2、 頸痛伴有手臂或腿痛

　　3、 手臂或腿部有麻木、無力或針刺感

　　4、 二便功能障礙

　　如果出現(xiàn)以上四項標志，提示你可能發(fā)生了嚴重的頸部損傷，需要到醫(yī)院接受X光、核磁共振或CT檢查。

　　頸痛，如何緩解？

　　OTC類藥物如阿司匹林、對乙酰氨基酚和布洛芬可以幫助緩解癥狀，需要注意的是，請不要給19歲以下的青少年服用阿司匹林，如果上述鎮(zhèn)痛藥無效，那么你可能需要去醫(yī)院進行更為詳細的檢查，醫(yī)生根據(jù)你的病情可能會給予更強有力的鎮(zhèn)痛藥或肌松藥如皮質(zhì)類固醇注射。

　　另一種緩解頸部疼痛和腫脹的藥物包括在損傷后的1-2天在疼痛區(qū)域冰敷，每次冰敷的時間在15-20分鐘為宜，每天可進行數(shù)次，記得在冰袋和頸部之間墊毛巾或衣服之類的以免發(fā)生凍傷。第3天后可進行熱敷。

　　如果你覺得頸痛在經(jīng)過上述處理后得到了緩解，在醫(yī)生指導下，就可以開始進行頸部的伸展訓練了。保持頸部有一定的伸展度和頸部柔軟可增加頸部活動范圍，頸部運動常常是先將頸部緩慢彎向一側，保持30s，再更換彎曲的方向重復進行?？祻椭行囊部赡芡扑]你進行頸部牽引，牽引后進行康復訓練，強健頸部肌肉對頸部損傷的恢復也很有好處。

　　另外，在頸傷發(fā)生后數(shù)天至數(shù)周（根據(jù)病情輕重不同）內(nèi)不宜進行體育訓練，無論你的團隊多么的需要你。也可能根據(jù)需要帶上頸托數(shù)日，減輕頸部壓力。