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得了骨質(zhì)疏松有哪些明顯表現(xiàn) 補(bǔ)鈣時(shí)要少吃鹽

2017-03-06 來(lái)源:骨病康復(fù)百科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:身長(zhǎng)縮短、駝背也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一,且多發(fā)生在疼痛癥狀出現(xiàn)一段時(shí)間之后。脊椎椎體是人體的支柱,負(fù)重量大,一旦骨質(zhì)疏松就會(huì)導(dǎo)致脊椎椎體在負(fù)重后容易壓縮變形,從而導(dǎo)致身材縮短。

  骨病專家說(shuō)骨質(zhì)疏松的早期表現(xiàn)并不明顯,因此很多患者沒(méi)有及是的發(fā)現(xiàn),等到出現(xiàn)了骨折時(shí)到醫(yī)院去檢查,發(fā)現(xiàn)患上了骨質(zhì)疏松,那么有沒(méi)有什么方法能免早期發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢?專家說(shuō)當(dāng)身體出現(xiàn)了以下表現(xiàn)時(shí),就要注意了,這可能是患上了骨質(zhì)疏松。

  骨質(zhì)疏松又被稱作是無(wú)聲殺手,在骨質(zhì)疏松的早期因?yàn)楸憩F(xiàn)不明顯,很多人都沒(méi)有意識(shí)到,因此到了骨質(zhì)疏松的晚期就造成了很嚴(yán)重的損傷。那么怎么才能更快更準(zhǔn)確地發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)呢?早期的骨質(zhì)疏松雖然不好發(fā)現(xiàn),但是依然有比較明顯的癥狀幫助我們進(jìn)行判斷。

  疼痛是骨質(zhì)疏松癥患者最常見和最多見的骨質(zhì)疏松的癥狀,患者起初只是覺(jué)得全身骨骼不適,隨著病情進(jìn)一步發(fā)展,就容易出現(xiàn)腰背部疼痛。一般來(lái)說(shuō),白天疼痛較輕,夜間和清晨醒來(lái)時(shí)會(huì)加重,彎腰、肌肉運(yùn)動(dòng)、咳嗽、大便用力時(shí)也會(huì)加重。

  身長(zhǎng)縮短、駝背也是骨質(zhì)疏松的癥狀之一,且多發(fā)生在疼痛癥狀出現(xiàn)一段時(shí)間之后。脊椎椎體是人體的支柱,負(fù)重量大,一旦骨質(zhì)疏松就會(huì)導(dǎo)致脊椎椎體在負(fù)重后容易壓縮變形,從而導(dǎo)致身材縮短。隨著病情的發(fā)展,還會(huì)造成脊椎前傾,背曲加劇,形成駝背。

  骨病專家說(shuō)一旦患上了骨質(zhì)疏松會(huì)給我們的健康帶來(lái)很多的危害如:疼痛、骨折以及呼吸功能下降等,很多人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了骨質(zhì)疏松的危害,因此在日常的生活當(dāng)中很注意飲食的調(diào)理,多吃一些含鈣量高的食物,但是專家提醒在吃含鈣高的同時(shí),還要少吃鹽。

  國(guó)人一直崇尚“缺啥補(bǔ)啥”的飲食調(diào)理,鈣元素的缺乏成為導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的公認(rèn)因素。所以補(bǔ)鈣成為預(yù)防骨質(zhì)疏松最直接有效的方法。的確,多吃含鈣食物、吃鈣片及曬太陽(yáng)能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松,但是,想取得最佳補(bǔ)鈣效果,每天應(yīng)減少食鹽攝入量。

  研究發(fā)現(xiàn),高鹽飲食能導(dǎo)致人體內(nèi)骨骼中鈣的更多流失。女性易患骨質(zhì)疏松、骨萎縮癥多由于食鹽過(guò)多所致。食鹽中的鈉約占40%,能夠促進(jìn)神經(jīng)信息傳遞和肌肉收縮,但過(guò)多的鈉卻是造成人體骨質(zhì)流失的罪魁。人體內(nèi)的鈉會(huì)隨尿液排出,可是每排泄1000毫克鈉,約消耗26毫克鈣。人吃鹽越多,排出多余的鈉就越多,鈣的消耗也隨之增大,最終必會(huì)影響到骨骼健全所需。

  世界衛(wèi)生組織建議人體每天食鹽攝入量不超過(guò)5g,另外,骨質(zhì)疏松患者需注意,除了正常的食鹽攝入外,如一日三餐的飲食。每天常吃的零食,如薯片、餅干、冰淇淋中也含有或多或少的食鹽,應(yīng)選擇低鹽或無(wú)鹽食品。

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