補鈣是全民都比較關(guān)注的熱點話題。特別是中老年人比較熱衷于補鈣,但是對于大部分人來講,什么時候該補鈣,補充什么樣的鈣卻沒有一個正確的認識。下面,我們就具體描述缺鈣的表現(xiàn),幫助人們深入了解缺鈣癥狀,以便自測缺鈣程度,從而能夠針對健康進行更好地自我完善。
不同人群缺鈣的癥狀
1.兒童
當孩子出現(xiàn)以下癥狀時,就可能因為缺鈣:不易入睡,不易進入深睡狀態(tài),入睡后愛啼哭,易驚醒,入睡后多汗,陣發(fā)性腹痛,腹瀉,抽筋,胸骨疼痛,X型腿,O型腿,雞胸,指甲灰白或有白痕,厭食,偏食;白天煩躁,坐立不安;智力發(fā)育遲,說話晚,學步晚,13個月后才開始;出牙晚,10個月后才出牙。牙齒排列稀疏,不整齊,不緊密,牙齒呈黑尖形或鋸齒形,頭發(fā)稀疏,健康狀況不好,容易感冒。
2.青少年
青少年缺鈣會明顯感到生長疼,腿軟,抽筋,體育課成績不佳;乏力,煩躁,精力不集中,容易疲倦;厭食,蛀牙,牙齒發(fā)育不良,易過敏,易感冒。
3.青壯年
一般情況下,青壯年都有繁重的生活壓力,緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適,加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀,所以很容易掩蓋病情,當有經(jīng)常性的疲倦,乏力,抽筋,腰酸背痛,易過敏,易感冒等癥狀時,就應懷疑是否缺鈣。
4.孕婦及哺乳期婦女
處于非常時期的婦女,缺鈣現(xiàn)象較為普遍,不過,隨著優(yōu)生優(yōu)育的知識普及,人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉,當她們感覺到牙齒松動,四肢無力,經(jīng)常抽筋,麻木,腰酸背痛,關(guān)節(jié)疼,風濕疼,頭暈,并罹患貧血,產(chǎn)前高血壓綜合征,水腫及乳汁分泌不足時,就應診斷為缺鈣。
5.老年人
成年以后,人體就慢慢進入了負鈣平衡期,即鈣質(zhì)的吸收減少,排泄加大,老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢,腳后跟疼,腰椎,頸椎疼痛;牙齒松動,脫落;明顯的駝背,身高降低;食欲減退,消化道潰瘍,便秘,多夢,失眠,煩躁,易怒等。
根據(jù)缺鈣癥狀自測,你是否已經(jīng)進一步了解了自身的健康狀況呢?如果你認為自己不幸進入缺鈣的人群,那么就趕緊喚醒自己的補鈣意識,讓身體快速恢復到健康狀態(tài)吧。
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