在生活中，拇外翻大家一定都了解吧！這種疾病會給大家的身體帶來一些不適。隨著年齡的增長，拇外翻畸形程度會加重。所以，一定要做好拇外翻預(yù)防工作。那么，如何預(yù)防拇外翻的發(fā)生呢？下面黑龍江中德骨科專家來告訴大家拇外翻預(yù)防措施。

　　具體防治措施如下：

　　1、選擇一雙合適的鞋子，如鞋跟不要太高、鞋頭要寬松一些，使足趾在里面有一定的活動空間，使其感受不到任何壓力，尤其不能穿尖而瘦的高跟鞋。

　　2、做赤足運(yùn)動，加強(qiáng)足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。

　　3、每日用手指將拇趾向內(nèi)側(cè)掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。

　　4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯形器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯形器，對拇外翻有一定的治療作用。

　　5、當(dāng)以上保守治療不能有效地矯正時，應(yīng)采取手術(shù)治療，這是最有效的治療方法。通過手術(shù)的方法矯正畸形療效確切，術(shù)后不僅可以自由選擇想穿的鞋子，并且可以恢復(fù)正常的工作，尤其對于那些特殊職業(yè)的人，像舞蹈工作者，可以恢復(fù)正常的舞蹈生涯。

　　拇外翻患者的幾個注意事項(xiàng)

　　現(xiàn)代生活中，拇外翻是一種常見的疾病，近年來它的發(fā)病率非常高，多數(shù)人都遭受這種疾病的困擾，嚴(yán)重影響著正常的工作。所以，拇外翻患者一定要注意日常的生活。那么，拇外翻生活應(yīng)注意什么呢？下面小編來告訴大家一些拇外翻的注意事項(xiàng)。

　　1、要適當(dāng)增加戶外活動、鍛煉、盡量避免長期臥床休息。

　　2、進(jìn)高鈣食品，以保證骨質(zhì)代謝的正常需要。多食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果，必要時補(bǔ)充鈣劑。

　　3、超體重者宜控制飲食，增加活頁紙動，減輕體重，以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。

　　4、蛋白質(zhì)的攝入要有限度，食物中過高的蛋白質(zhì)會促進(jìn)鈣從體內(nèi)排出。

　　5、要增加多種維生素攝入，如維生素A、B、B1、B12、C和D等。

　　6、避免長時間穿尖頭高跟皮鞋，平日穿鞋應(yīng)盡量選用前部較寬的鞋，尤其是在運(yùn)動或需長距離行走的時候。

　　拇外翻對人們的生活有哪些影響

　　拇外翻是生活中很多人都會患上的疾病，這種疾病的出現(xiàn)給人們的生活帶來了很多的不便，所以我們應(yīng)該及時的預(yù)防這種骨科疾病的發(fā)生，但是人們對這種疾病常常有一些認(rèn)識誤區(qū)，不重視這種疾病的出現(xiàn)，常常會耽誤治療。我們來看拇外翻有哪些危害。

　　1、拇外翻的危害首先會使得大拇趾外翻10度左右，影響美觀。拇外翻患者在平時沒有疼痛感，腳掌有輕微腳繭，不會直接影響行走，但是穿高跟鞋會引起拇外翻的疼痛。

　　2、拇外翻會使得關(guān)節(jié)及韌帶有炎癥，第一。第二腳趾明顯擠壓，腳掌明顯變寬，足底腳繭明顯，長時間行走易引起大拇趾關(guān)節(jié)疼痛及腳掌疼痛。這也是由于拇外翻的危害所導(dǎo)致的。

　　3、當(dāng)大拇趾外翻20-40度，腳趾重疊，橫弓塌陷。雞眼。腳墊。扁平足。后跟疼痛。雙腳受力難平衡，患有拇外翻后會嚴(yán)重影響站立和行走。

　　4、拇外翻的危害最為嚴(yán)重的就是腳趾使命結(jié)束，拇趾嚴(yán)重重疊，腳趾不受力，足弓塌陷，難以行走，腳掌直接承受腳趾部分壓力，足底有老繭，雙足嚴(yán)重錯誤負(fù)力，各關(guān)節(jié)難以協(xié)調(diào)運(yùn)作，拇外翻還會導(dǎo)致人體負(fù)力線改變，引起膝關(guān)節(jié)炎癥腰酸背疼等。

　　拇外翻有哪些危害呢？文章中給我們介紹了幾種拇外翻的危害，希望通過上面的介紹可以幫助我們對拇外翻有更多的了解，正確認(rèn)識這種疾病，一旦發(fā)現(xiàn)有拇外翻的癥狀一定要及時的治療，不要錯過最佳治療時機(jī)。