很多人對(duì)骨質(zhì)疏松都有一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知，就是只有老人家才會(huì)骨質(zhì)疏松，與年輕人無關(guān)，導(dǎo)致年輕人的骨質(zhì)疏松沒有得到緩解。
骨質(zhì)疏松是因?yàn)楹芏喾N原因?qū)е碌墓敲芏群凸琴|(zhì)量下降，骨微結(jié)構(gòu)破壞，從而增加骨脆性，導(dǎo)致骨折的全身性骨病。我們一直都是認(rèn)為骨質(zhì)疏松是因?yàn)槿扁}引起的，所以骨質(zhì)疏松只補(bǔ)鈣就好了嗎？
很多患者認(rèn)為補(bǔ)鈣就可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，這是不對(duì)的。骨鈣的流失只是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的其中一個(gè)原因，性激素低下、吸煙、過度飲酒、過度飲咖啡和碳酸飲料、體力活動(dòng)缺乏、飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少)等原因都可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
鈣在攝入人體后，鈣需要維生素D的輔助才能被轉(zhuǎn)運(yùn)和吸收。骨質(zhì)疏松的患者如果單純補(bǔ)充鈣片，能被吸收的蓋量會(huì)很少，不能完全補(bǔ)回人體流失的鈣，所以就算補(bǔ)充了鈣片還會(huì)有可能加重骨質(zhì)疏松。
那么骨質(zhì)疏松應(yīng)該吃什么藥？
患上了骨質(zhì)疏松一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，一般來說治療可以通過服用雙磷酸鹽類藥物及進(jìn)行治療，但是雙磷酸鹽藥物可能會(huì)妨礙骨骼的生長，造成骨壞死。同時(shí)骨質(zhì)疏松患者一定不要使用各種利尿藥、抗癲癇藥、甲狀腺旁素、可的松等藥物，因?yàn)檫@些藥物會(huì)影響到鈣鹽的吸收與利用，加快鈣鹽的排泄，妨礙鈣鹽在人體內(nèi)骨骼內(nèi)的沉積，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的加劇。骨質(zhì)疏松患者可以服用一些鈣片以及維生素D，鈣質(zhì)可以增強(qiáng)人體的骨骼密度，維生素D有利于鈣質(zhì)的吸收。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物
1、牛奶
牛奶含有豐富的鈣質(zhì)，還有優(yōu)質(zhì)乳酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收。所以說，牛奶是一種最好的天然鈣質(zhì)的來源。除了牛奶之外，奶酪以及酸奶這些奶制品之中所含有的鈣質(zhì)也是非常豐富的，想要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，日常也應(yīng)該多吃。
2、海米
海米含有的營養(yǎng)物質(zhì)是非常豐富的，不僅富含有蛋白質(zhì)，其中微量元素的含量也是非常豐富的，經(jīng)常吃能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補(bǔ)鈣食物，其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數(shù)倍，多吃不僅能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，同時(shí)還能夠起到很好的養(yǎng)生作用。除了服用黑芝麻之外，芝麻醬也是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
4、菜油
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，菜油之中所含有的營養(yǎng)成分是蔬菜之中的佼佼者，特別是鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油，那么就能夠起到很好的強(qiáng)健骨骼以及清血降壓的作用。
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