長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)是在“謀殺”頸椎！

2017-07-01 來(lái)源：掌上骨科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：其實(shí)大多數(shù)年輕人剛開(kāi)始時(shí)患的是“假頸椎病”，也就是頸肌勞損，如能及時(shí)調(diào)整習(xí)慣和坐姿，加強(qiáng)鍛煉，是可以調(diào)整回來(lái)的。

　　如今，手機(jī)族隨處可見(jiàn)，乘公交、坐地鐵、走路、就餐等等，只要有人待的地方，必有大片的低頭者。殊不知，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)是在“謀殺”頸椎，而“手機(jī)脖”也成為了新一代全球性疾病。

　　“手機(jī)脖”對(duì)身體損害有多大？

　　一個(gè)人的頭部重量約5kg，當(dāng)前傾看手機(jī)時(shí)，頸部肌肉就要承受25kg以上的重量。長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)就會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛麻木等頸椎病癥狀。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無(wú)力，甚至呈現(xiàn)癱瘓狀態(tài)。

　　真的有這么嚴(yán)重嗎？其實(shí)大多數(shù)年輕人剛開(kāi)始時(shí)患的是“假頸椎病”，也就是頸肌勞損，如能及時(shí)調(diào)整習(xí)慣和坐姿，加強(qiáng)鍛煉，是可以調(diào)整回來(lái)的。

　　“假頸椎病”的調(diào)整方法

　　01.調(diào)整姿勢(shì)

　　長(zhǎng)期低頭，會(huì)使頸部肌肉長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài)，頸部就開(kāi)始酸脹疼痛了。這個(gè)時(shí)候請(qǐng)注意調(diào)整姿勢(shì)，手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使頭部保持垂直位。

　　02.做頸椎保健操

　　03.學(xué)學(xué)燕子飛

　　俯臥硬板床上，雙臂和雙腿同時(shí)緩緩向上抬起，頭部后仰，腰底部肌肉收縮，盡量讓胸腹部支撐身體。

　　如果你持續(xù)多年也沒(méi)有進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和注意，導(dǎo)致頸椎壓迫神經(jīng)，出現(xiàn)了手麻等癥狀，你就要去看醫(yī)生了。

　　醫(yī)生寄語(yǔ)：

　　長(zhǎng)期低頭會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉和韌帶松弛，甚至造成畸形，會(huì)進(jìn)一步加速頸椎的退變。平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣很重要，避免低頭過(guò)度使用手機(jī)，可以減少對(duì)頸椎造成傷害。

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該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車(chē)造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。

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適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。

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頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤(pán)退行性變，椎骨狹窄等。

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適用于頸部骨折位、滑椎、椎盤(pán)突出、過(guò)伸過(guò)屈損傷等疾病的治療和預(yù)防工作，通過(guò)頸枕的牽引，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血作用，防止頸椎病的產(chǎn)生！

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頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕）供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤(pán)突出，過(guò)伸屈性損傷等疾病，通過(guò)頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(zhǎng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.

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見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

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手機(jī)開(kāi)啟網(wǎng)絡(luò)（移動(dòng)數(shù)據(jù)或無(wú)線網(wǎng)絡(luò)），接聽(tīng)免費(fèi)業(yè)務(wù)，移動(dòng)、聯(lián)通、電信用戶(hù)均可使用。（本軟件僅適用于智能手機(jī)的安卓、蘋(píng)果系統(tǒng)）

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