“傷筋”莫小視，“動骨”別趴著

2017-07-06 來源：骨事匯標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：如果把肌肉、肌腱、韌帶這三者做一個比較的話，肌肉的可伸縮性是最好的，肌腱次之，韌帶最差。所以我們?nèi)粘Ｗ鲂枰煺沟倪\動時，要以肌肉為主，肌腱次之，而要讓韌帶保持穩(wěn)定。這樣才不至于讓我們的“筋”在運動中造成傷害。

　　“傷筋”莫小視，“動骨”別趴著

　　“傷筋”莫小視

　　其實我們老百姓常說的“筋”屬于中醫(yī)的術(shù)語，在西醫(yī)里完全沒有這個詞。西醫(yī)里和“筋”意思最接近的醫(yī)學(xué)名詞應(yīng)該是“肌腱和韌帶”，肌腱和韌帶主要負責(zé)人體骨關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，以及人體的運動功能。

　　“筋”有哪些特性

　　1、伸展延長性比較差

　　如果把肌肉、肌腱、韌帶這三者做一個比較的話，肌肉的可伸縮性是最好的，肌腱次之，韌帶最差。所以我們?nèi)粘Ｗ鲂枰煺沟倪\動時，要以肌肉為主，肌腱次之，而要讓韌帶保持穩(wěn)定。這樣才不至于讓我們的“筋”在運動中造成傷害。

　　2、血運差，愈合困難

　　判斷人體不同部位的愈合時間，有一個比較重要的標(biāo)準(zhǔn)，就是要看那個部位血液運輸多不多，因為血運越豐富，代表獲得的營養(yǎng)越多，損傷后也就越容易愈合。

　　而肌腱和韌帶主要為結(jié)締組織，血液運輸?shù)南鄬^少，所以自愈的難度也就比較大。 “筋”一般如果是只損傷了一部分，我們尚可將這個部位通過各種方式（比如打石膏、夾板、支具固定）來保護一段時間（一般是4-6周），期待其能夠自愈，但如果是完全斷裂，“筋”一般很難再自我愈合，通常需要手術(shù)進行干預(yù)。

　　“傷筋”莫小視

　　有些人對“筋”的重要性不太了解，容易把關(guān)注重點放在骨頭上，對“筋”的損傷往往容易忽視。

　　比如，當(dāng)一個扭傷腳踝的患者來到診室，最先想做的就是拍個X光片，看看有沒有骨折，看到?jīng)]骨折就“放心了”，而對于在X光片上看不到的“筋”的損傷卻往往覺得“沒事兒”，很容易忽視。事實上“筋”的健康程度對于關(guān)節(jié)的穩(wěn)定和運動水平有著非常重要作用。

　　講到這里，我突然想到了劉翔，很多朋友都責(zé)怪他奧運會跟腱斷裂后，沒有在賽場上堅持跑下去，給中國人丟了臉，但如果我們設(shè)身處地的想一下，一個“筋”斷了的人，其實就像是一只“脫骨扒雞”，再想繼續(xù)活動是非常艱難的。

　　有些“筋”損傷后，雖然短時間內(nèi)沒有達到完全不能動的程度，但如果對這種損傷不聞不問，勉力支持，缺乏了“筋”的把持作用的關(guān)節(jié)，日久天長就會出現(xiàn)不穩(wěn)定的情況，就像一臺機器，斷了一根“三角帶”雖然勉強可以轉(zhuǎn)動，但這臺機器的運行功能、穩(wěn)定性、使用壽命都會出現(xiàn)一定程度的影響。

　　臨床上這種例子舉不勝舉，比如之前膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的韌帶發(fā)生損傷，但沒有治療的患者，后期很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹積水、疼痛、彈響，甚至是習(xí)慣性脫位、軟骨磨損、半月板損傷、關(guān)節(jié)退化加速等問題，其實根源都在于此。

　　所以，如果您在運動中出現(xiàn)了“傷筋”的情況，一定不能拿“傷筋動骨一百天”這句話來安慰自己，更不能對病情的發(fā)展聽之任之，而是應(yīng)該到專業(yè)的運動醫(yī)學(xué)專家那里進行詳細而專業(yè)的診斷與治療。