如今坐骨神經(jīng)痛的發(fā)病率越來越高,讓很多上班族痛苦不堪,很多白領(lǐng)階層都在承受著不時襲來的劇痛,嚴重影響患者的工作和學習。對于坐骨神經(jīng)痛的遺傳問題,很多患者都特別關(guān)心。那么,坐骨神經(jīng)痛有遺傳基因嗎?
坐骨神經(jīng)痛是沒有遺傳基因的,因此不會遺傳,所以患者朋友們大可不必擔心。任何疾病的預防都是從我們身邊的小事情開始做起的,如果平時經(jīng)常鍛煉,活動一下關(guān)節(jié),就會減少很多的骨科病。
一、一般鞋跟高度不能超過4厘米:
骨科專家說,有些職位,比如:商場導購員、戶外推銷員、教師等職業(yè)女性,尤其是其中那些經(jīng)常穿高跟鞋的人,造成重心前傾,由于脊柱的受力學發(fā)生改變,導致對腰椎間盤的壓迫和磨損、椎間盤突出,壓住了坐骨神經(jīng),從而引發(fā)了那些不時襲來的劇痛。
平時預防坐骨神經(jīng)痛要注意保持正確的站姿,坐姿,睡姿,以及勞動的合理性。愛穿高跟鞋的女性,最好能改穿平底鞋,實在難以割舍,也應將鞋跟高度限制在4厘米以下,切忌穿著高跟鞋快跑、跳舞,因為這樣很容易在不知不覺中損傷腰部。
二、應該注意保暖和鍛煉:
這也是預防坐骨神經(jīng)痛的方法有哪些中的一種辦法,骨科專家說,有的時尚女性入冬以后,依舊每天一襲短裙,蹬著高筒皮靴在寒風凜冽中行走。當臀部的臀小肌凍傷后腫脹,壓迫坐骨神經(jīng)后,同樣可能引起疼痛。由于保暖是最重要的預防坐骨神經(jīng)痛的原則,所以寒氣逼人時更要保護好雙腿。
三、每小時都要站起做適當?shù)幕顒樱?/strong>
有些從事文秘、媒體編輯等職業(yè)的女性,由于長時間不正確的坐姿和缺乏運動,可能會引起坐骨神經(jīng)痛,這是因為正常人體的脊柱,腰部是向前凸出的,而骶骨(尾龍骨)則向后凸,從而形成一個正常的生理彎曲。然而,現(xiàn)在的辦公椅大多是直背的,再加上使用電腦時雙手向前伸,以及伏案等的工作姿勢都加重了脊柱的負擔。
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