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腰椎間盤突出治療時應該注意什么

摘要:注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。坐位時,不要蹺起“二郎腿”,不要直接彎腰拾起地面的東西,更不應彎腰提重物,應保持上身垂直下蹲,必要時雙足分開,物體盡量靠近身體。

  腰椎間盤突出治療時應該注意什么

  腰椎間盤突出是現(xiàn)在讓很多人都困擾的一種疾病,患上之后,就會嚴重影響到我們的工作和生活,因為患病部位是在腰部,一般來說就會很痛苦,讓我們不能正常去做一些事情,對我們的干擾是很大的,因此是必須的,我們今天就來看看腰椎間盤突出治療時應該注意什么。

  腰椎間盤突出治療

  對于腰椎間盤突出的治療,這是一個必須要做的事情,對于腰椎間盤突出患者來說,一定要落實到位,不能馬虎的對待這個事情,希望能夠引起大家的重視。

  由于現(xiàn)在我們每天都在不停的工作,長時間下來,就會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài),對于我們而言,有時候會覺得不以為然,為了工作,只能不停的拼搏。對于腰椎間盤突出,我們一定要做好預防,這也是為我們健康著想。

  (1)注意保持正確的姿勢、克服不良的習慣。坐位時,不要蹺起“二郎腿”,不要直接彎腰拾起地面的東西,更不應彎腰提重物,應保持上身垂直下蹲,必要時雙足分開,物體盡量靠近身體。

  (2)加強局部肌肉的鍛煉和放松。堅持做飛燕點水運動。即:患者俯臥于硬板床上,上肢先后伸,頭后背盡量后仰,而后下肢并攏后伸,全身翹起,腹 部著床,持續(xù)15~30秒,每次30分鐘,每天2次以上。還可以在床上做“橋式運動”,即:患者仰臥,雙手平放于身體兩側,雙膝并攏屈曲,雙足撐床,收 腹、抬臀,堅持30秒左右再放松。每組30分鐘,每天做2次以上。盡量不要選擇高爾夫球、網(wǎng)球、棒球、保齡球、羽毛球等使左右肌肉失去平衡的運動,以免引 起腰痛,誘發(fā)和加重腰椎間盤突出癥。

  (3)寒冷、潮濕季節(jié)應注意保暖,以免風寒濕邪侵襲人體的患病部位,同時,避免勞累以防本病復發(fā)。

  (4)急性期應臥床休息,配合適當?shù)闹委?,同時心理方面的自我調節(jié)也很重要,保持良好的心情及配合以上的自我護理,也可減少該病的復發(fā)。

  以上的這些信息大家都知道了吧,雖說可能大家一看就會明白,但是在做的時候就會有一些困難,這跟我們的日常生活習慣有著很大的聯(lián)系,只有一個好的生活環(huán)境才能熏陶出我們好的習慣。

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