如何預(yù)防骨質(zhì)增生？方法有哪些

2017-07-23 來源：鶴壁中醫(yī)骨科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)增生與骨骼有直接的關(guān)系，關(guān)節(jié)受損或骨折等沒有得到及時治療或治療不到位都會留下禍患。損傷處容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生，甚至引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　如何預(yù)防骨質(zhì)增生？

　　1、適當體育鍛煉

　　適當?shù)捏w育鍛煉能夠有效緩解關(guān)節(jié)軟骨老化。關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)主要來自關(guān)節(jié)液，適當?shù)倪\動鍛煉，特別是關(guān)節(jié)運動能增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，這能更好促進關(guān)節(jié)液滲透到關(guān)節(jié)軟骨當中。

　　2、及時治療骨骼損傷

　　骨質(zhì)增生與骨骼有直接的關(guān)系，關(guān)節(jié)受損或骨折等沒有得到及時治療或治療不到位都會留下禍患。損傷處容易產(chǎn)生骨質(zhì)增生，甚至引發(fā)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。

　　3、正確的姿勢

　　人體的骨骼具有極其嚴謹?shù)呐挪?，能把自身的重量、日?；顒又谐惺艿牧鶆蚍稚ⅰｉL期采取不正確的姿勢工作、學(xué)習會使骨骼受力不均加劇磨損，所以我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習慣、規(guī)范自己的行為。

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