腰椎病來(lái)襲怎么辦？保護(hù)好腰椎，這些你知道嗎？

2017-07-31 來(lái)源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活中，抬重物時(shí)，最忌用猛力和不良姿勢(shì)。抬重物時(shí)，腰椎承受的壓力時(shí)平時(shí)的幾倍甚至十幾倍，如果猛用力，腰椎間盤很可能會(huì)在瞬間被擠出，造成急性腰椎疾患。

　　腰椎是人體健康的關(guān)鍵部位，現(xiàn)代生活由于人們長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、上網(wǎng)、打游戲、看視頻，加上坐姿的不當(dāng)，以及沒有保護(hù)腰椎的意識(shí)，以至于會(huì)發(fā)生腰痛發(fā)脹，腰被閃，岔氣等不適。保護(hù)好腰椎就要處處留意生活中的細(xì)節(jié)。

　　如何保護(hù)腰椎？

　　腰椎保護(hù)措施一：

　　首先，不能久坐久站。久坐久站，腰錐承受的壓力過(guò)大，腰椎間盤長(zhǎng)期受椎體擠壓，會(huì)突出或膨出。突出或膨出的椎間盤會(huì)壓迫某些神經(jīng)或血管，最終導(dǎo)致腰部疾患，給自己和家庭甚至社會(huì)造成痛苦。

　　腰椎保護(hù)措施二：

　　生活中，抬重物時(shí)，最忌用猛力和不良姿勢(shì)。抬重物時(shí)，腰椎承受的壓力時(shí)平時(shí)的幾倍甚至十幾倍，如果猛用力，腰椎間盤很可能會(huì)在瞬間被擠出，造成急性腰椎疾患。

　　腰椎保護(hù)措施三：

　　上身重量不可過(guò)重，也就是說(shuō)要時(shí)刻注意自己的體重不可嚴(yán)重超標(biāo)。長(zhǎng)期的體重超標(biāo)，上身重量會(huì)長(zhǎng)期壓迫腰椎，椎間盤在長(zhǎng)期受擠壓下，自然會(huì)突出或膨出，也就形成了腰部疾患。

　　腰椎保護(hù)措施四：

　　床鋪不可過(guò)厚過(guò)軟。晚上睡覺時(shí)，如果床鋪過(guò)厚過(guò)軟，腰椎長(zhǎng)期處在不良姿勢(shì)，久而久之，腰部疾患就會(huì)來(lái)找你啦

　　腰椎保護(hù)措施五：

　　經(jīng)常做腰部運(yùn)動(dòng)，保健操什么的。都可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持做腰部運(yùn)動(dòng)，會(huì)把腰椎周圍包括的肌肉鍛煉的非常發(fā)達(dá)。這些發(fā)達(dá)的肌肉就會(huì)對(duì)腰椎起到很好的保護(hù)作用，腰錐疾患自然會(huì)遠(yuǎn)離你。

　　腰椎保護(hù)措施六：

　　腰部要注意保暖，早晚氣溫低時(shí)穿的衣服不可過(guò)薄。避免受風(fēng)寒侵襲。如果腰部長(zhǎng)期受風(fēng)寒濕等邪氣侵襲，會(huì)導(dǎo)致局部氣血瘀滯，經(jīng)氣不通。不通則痛。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有腰部疾患。

　　生活中腰椎疾病防不勝防，出現(xiàn)腰椎疼痛不適癥狀后，及時(shí)到醫(yī)院專業(yè)診斷治療才是最佳應(yīng)對(duì)辦法。