類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為何夏季易復(fù)發(fā)?輕松幾招緩解關(guān)節(jié)不適~

2017-08-07 來源：成都風(fēng)濕醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，因為關(guān)節(jié)疼痛很多人都不敢運動。其實，不運動對于關(guān)節(jié)炎患者來說傷害很大，關(guān)節(jié)會變得更僵硬更疼痛，肌肉會萎縮無力，骨頭會變脆易折。

　　夏季氣溫上升，很多類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者都感覺到關(guān)節(jié)腫痛僵硬病癥有所緩解，因此認為夏季類風(fēng)濕就不會復(fù)發(fā)。其實，夏季門診中接診的類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)卻有所上升，這是因為夏季多種不良習(xí)慣導(dǎo)致的。

　　夏季類風(fēng)濕為何易復(fù)發(fā)？

　　辦公室一族：辦公室一族平時缺少運動，過重的身體使關(guān)節(jié)長期超負荷支撐，加速了關(guān)節(jié)磨損。夏季長期處于空調(diào)低溫環(huán)境下，因此很容易導(dǎo)致類風(fēng)濕病癥發(fā)作。

　　拇指一族：長時間按手機鍵盤或游戲機按鈕的人群被稱為拇指一族。這類人群因用手指長時間做一個動作，很容易誘發(fā)腱鞘炎，而腱鞘炎與關(guān)節(jié)過度勞損有著密切的關(guān)系，好發(fā)于手掌關(guān)節(jié)及拇指根部。其癥狀是手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降、握東西時感到困難。

　　靚麗一族：許多年輕女性不論春夏秋冬，都以裙裝為主。裙裝雖美，但肌肉和關(guān)節(jié)長期暴露在室外，不斷受到風(fēng)濕、風(fēng)寒等影響，易導(dǎo)致肢體麻木、關(guān)節(jié)酸痛，長此以往會造成慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。另外，長期穿高跟鞋也加重膝關(guān)節(jié)負擔(dān)。

　　患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎后，因為關(guān)節(jié)疼痛很多人都不敢運動。其實，不運動對于關(guān)節(jié)炎患者來說傷害很大，關(guān)節(jié)會變得更僵硬更疼痛，肌肉會萎縮無力，骨頭會變脆易折。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要根據(jù)關(guān)節(jié)炎類型受損程度來選擇適宜自己的運動。

　　伸展運動：讓關(guān)節(jié)在某一方向按正常的活動范圍進行運動，如關(guān)節(jié)腫痛得厲害，活動時要輕柔，在可能的活動范圍內(nèi)活動。

　　力量訓(xùn)練：有利于維持和增強肌肉力量。強有力肌肉有助于維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，使之更舒適。關(guān)節(jié)炎患者的力量訓(xùn)練主要有兩種等長運動和等張運動。

　　等長運動：可以在不活動疼痛關(guān)節(jié)的情況下鍛煉肌肉。例如，坐在直背椅子上，兩踝交疊，腿可以伸直或盡可能彎曲。后腿向前用力，前腿向后用力，這樣兩條腿就不會前后移動。持續(xù)用力10秒鐘，然后放松。兩交互換前后，再重復(fù)上述動作。

　　等張運動：這種訓(xùn)練是使關(guān)節(jié)運動來鍛煉肌肉。等張運動和伸展運動有點像，但速度更快，次數(shù)更多，而且還可能要加點負荷重量(1-2磅)。水中運動有利于鍛煉肌肉，因為水既可以提供浮力，又可以產(chǎn)生阻力。耐力訓(xùn)練有利于增強心功能，還有助于提高睡眠質(zhì)量，控制體重，改善全身的健康狀況。特別適合關(guān)節(jié)炎患者的運動有：步行、水中運動和騎原地自行車。

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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。

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對于急慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、筋骨扭傷及各種原因所致的頸、肩、臂、腰、腿疼痛具有確切的康復(fù)作用。

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補肝腎，強筋骨，祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛，關(guān)節(jié)疼痛，局部腫大、僵硬畸形，屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。

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適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎骨關(guān)節(jié)炎以及各種輕、中度疼痛。

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用于治療骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療。

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本品適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊椎炎、肩周炎、頸肩腕綜合癥、痛風(fēng)及外傷和手術(shù)后消炎、鎮(zhèn)痛。

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