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日常生活中強(qiáng)直患者如何保持適當(dāng)?shù)淖藙?shì)

2017-08-07 來(lái)源:風(fēng)濕康復(fù)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:選擇枕頭時(shí)應(yīng)注意它能否有效地承托頭部和頸椎,切勿把枕頭越墊越高,而使枕頭越來(lái)越向前傾,這樣對(duì)于頸椎的損害很大,非常不利于強(qiáng)直患者。

  1.強(qiáng)直性脊柱炎患者為避免有脊椎發(fā)炎而導(dǎo)致彎曲,應(yīng)盡量保持挺直姿勢(shì)。無(wú)論在睡眠、走路或坐立,都要保持良好姿勢(shì)。

  2.睡在太硬的床板或床褥上,可使局部腰椎壓力增加,使痛楚加劇。太軟的床褥大都未能有效地承托身體,應(yīng)選擇軟硬適中且適合自己的床褥。

  3.選擇枕頭時(shí)應(yīng)注意它能否有效地承托頭部和頸椎,切勿把枕頭越墊越高,而使枕頭越來(lái)越向前傾,這樣對(duì)于頸椎的損害很大,非常不利于強(qiáng)直患者。

  4.工作時(shí)要保持挺直姿勢(shì),減少頸椎前傾的動(dòng)作,應(yīng)時(shí)常轉(zhuǎn)換姿勢(shì)及舒展筋骨。在家中或辦公室可選擇坐位堅(jiān)固,椅背挺直,并有扶手的座椅。坐位不宜過(guò)矮或過(guò)深,如坐下時(shí)膝蓋與髖關(guān)節(jié)能成直角便為適合。如坐位過(guò)矮或過(guò)深,不但坐下和起來(lái)時(shí)會(huì)感到困難,更會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)荷。

  5.在行走中挺直走路,穿著舒適的鞋子,減輕或減少負(fù)重行走。盡量選擇平整的路面行走。

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