中老年人預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的四點(diǎn)建議！

2017-08-13 來(lái)源：骨健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：骨關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病早期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，比如膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某一體位時(shí)，會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)不利，起動(dòng)困難。隨著疾病的加重，又會(huì)逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)范圍減少及步行能力下降，特別是上下臺(tái)階、下蹲、跑、跳等能力下降十分明顯。

　　中老年人預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的四點(diǎn)建議！

　　骨關(guān)節(jié)炎可發(fā)生于全身各個(gè)關(guān)節(jié)，但更好發(fā)于負(fù)重較大的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱等，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)開(kāi)始活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，稍活動(dòng)后疼痛減輕，而當(dāng)負(fù)重較多或關(guān)節(jié)活動(dòng)過(guò)多時(shí)，疼痛又會(huì)加重。有時(shí)，疼痛可呈放射性，如髖關(guān)節(jié)疼痛可放射至大腿內(nèi)側(cè)、膝關(guān)節(jié)附近。

　　骨關(guān)節(jié)炎患者在發(fā)病早期會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬，比如膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間處于某一體位時(shí)，會(huì)出現(xiàn)活動(dòng)不利，起動(dòng)困難。隨著疾病的加重，又會(huì)逐漸出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)、關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)范圍減少及步行能力下降，特別是上下臺(tái)階、下蹲、跑、跳等能力下降十分明顯。有些骨關(guān)節(jié)病晚期病人可能會(huì)出現(xiàn)下肢畸形，其中以膝關(guān)節(jié)畸形最為常見(jiàn)，患者甚至要依靠拐杖才能行走。

　　專家指出，骨關(guān)節(jié)炎在老年人中雖然較為常見(jiàn)，但還是可以在日常生活中有效地進(jìn)行預(yù)防，主要應(yīng)做到以下四點(diǎn)：

　　一，盡量避免關(guān)節(jié)負(fù)重。老年人最好不要頻繁地上下樓梯、提重物，以免關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)大而加重關(guān)節(jié)退變。

　　二，保持體重，防止肥胖。因?yàn)榉逝謺?huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，所以一旦體重超標(biāo)，要積極減肥。

　　三，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，防止過(guò)度鍛煉。老年人積極參加戶外活動(dòng)有利于身心健康，但是一定要注意避免過(guò)度鍛煉，以免造成關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉損傷。

　　四，合理飲食。多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶等，既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能營(yíng)養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)，減輕關(guān)節(jié)炎癥狀。

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本品為非甾體抗炎藥（NSAID），適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的治療。

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用于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀治療、疼痛性骨關(guān)節(jié)炎（關(guān)節(jié)病、退行性骨關(guān)節(jié)病）的癥狀治療。

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全身所有部位的骨關(guān)節(jié)炎的治療和預(yù)防，包括膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節(jié)等。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎：除

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溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)逐濕，化瘀消腫，舒筋活絡(luò)。用于風(fēng)寒濕邪，痹阻經(jīng)絡(luò)所致類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎和各類退行性骨關(guān)節(jié)病。

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活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。

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在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗(yàn)]）

健客價(jià)：￥39