腰椎間盤突出患者平時要注意腰椎的保養(yǎng),正所謂疾病三治七分養(yǎng)。講的就是這個道理。效果不理想,可能是沒選對治療方法。我們在成功治療腰椎間盤突出患者上千案例的基礎(chǔ)上,總結(jié)出以下幾點(diǎn)注意事項:
1、建議睡硬板床,不睡席夢思。硬板床有利于維持脊柱生理曲度,可以減少椎間盤壓力。
2、盡量不坐矮凳子,因為脊柱高度彎曲會增加腰椎間盤的壓力。
3、減少彎腰活動。起床后,彎腰先彎膝蓋,減少彎腰的程度。搬運(yùn)物體時,先下蹲,再搬運(yùn),使腰椎受壓均勻。不要搬重東西,不參加劇烈活動。
4、如果感覺腰部疼痛,應(yīng)立刻減少活動,臥床休息2-3天后可恢復(fù)正常。臥床時盡量仰臥或側(cè)臥。可在床上活動,比如翻身、被動或者主動活動肢體,原理在于促進(jìn)血液循環(huán),減輕炎癥等,但不要扭動腰部。
5、避免床上的不良姿勢,比如臥床看書、看電視等。
6、急性期應(yīng)該絕對臥床,著可以減輕腰部的負(fù)重。一般為5-10天,長期的臥床會導(dǎo)致腰背肌無力,降低脊椎穩(wěn)定性,反向加重疼痛和復(fù)發(fā)機(jī)會。
7、急性期過后要加強(qiáng)合理的腰背和腹肌運(yùn)動訓(xùn)練。
8、骨盆牽引治療會使癥狀有一定的改善,但要加強(qiáng)鍛煉,提倡游泳和散步等鍛煉。因為牽引時間久了,會導(dǎo)致腰部肌肉無力,椎體不穩(wěn),更易于復(fù)發(fā)。
9、不提倡推拿治療。嚴(yán)重的突出、椎管狹窄、嚴(yán)重的滑脫等不要推拿,推拿可加重疼痛,有害神經(jīng)功能。
10、很多患者一診斷出患腰椎間盤突出就急于手術(shù),其實(shí)這是一個誤區(qū)!正確的方法是:應(yīng)先進(jìn)性保守性治療,即能用物理、藥物治療的就決不能手術(shù),因為手術(shù)具有高風(fēng)險并且復(fù)發(fā)率高!
脊柱脊髓疾病現(xiàn)已成為“世界十大被忽略的健康問題”之一,為了讓深受頸、腰椎病痛折磨的患者能夠擺脫疾病的困擾,我們腰椎骨病康復(fù)藥酒優(yōu)勢明顯、效果顯著!建議大家可以試試。
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健客價: ¥298可以加強(qiáng)局部的血液循環(huán),促使受損傷的神經(jīng)恢復(fù)正常的功能,而且不復(fù)發(fā)。
健客價: ¥158適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價: ¥899適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
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健客價: ¥138補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥15活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價: ¥29.8補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥13祛風(fēng)通絡(luò),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥20.5舒筋活絡(luò),祛瘀止痛,活血驅(qū)風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價: ¥22補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨,通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥9.9活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥68用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,肥大性腰椎炎,肥大性胸椎炎,頸椎炎,坐骨神經(jīng)痛,腰肌勞損。
健客價: ¥10活血化瘀,通絡(luò)止痛。用于頸椎病腰椎骨質(zhì)增生的瘀阻脈絡(luò)證,具有緩解疼痛、改善活動功能的作用。
健客價: ¥36補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
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健客價: ¥20補(bǔ)腰腎,強(qiáng)筋骨,活血,利氣,止痛。用于增生性脊椎炎(肥大性胸椎、腰椎炎),頸椎綜合癥,骨刺等骨質(zhì)增生癥。
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