中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 腰椎康復(fù)注意事項(xiàng)!

腰椎康復(fù)注意事項(xiàng)!

2017-08-15 來源:專治腰椎頸椎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:患者本身腰椎的協(xié)調(diào)性不太好,在路面不平或有突發(fā)情況時(shí),練習(xí)倒走會(huì)增加腰椎間盤突出患者摔倒的風(fēng)險(xiǎn),造成骨折、椎間盤突出加重等問題。

  對(duì)于腰椎間盤突出癥的患者來講,運(yùn)動(dòng)療法可以說是最經(jīng)濟(jì)有效的。但如果沒有掌握科學(xué)的方法,很容易過猶不及,無法達(dá)到預(yù)期效果。那么在擦拭腰椎間盤突出康復(fù)藥酒的過程中,應(yīng)如何指導(dǎo)患者正確運(yùn)用運(yùn)動(dòng)療法呢?

  1、不要做仰臥起坐

  患有腰椎間盤突出一般腰背部肌肉薄弱,仰臥起坐會(huì)增加腰椎承受的壓力,加重腰椎間盤突出的病情。

  2、避免各種球類運(yùn)動(dòng)

  籃球、高爾夫球、羽毛球…..等等對(duì)身體的移動(dòng)迅速要求比較高,這些運(yùn)動(dòng)需要腰部帶動(dòng)發(fā)力,往往對(duì)抗會(huì)比較激烈,因此,非常容易扭傷腰椎,造成病情加重。

  3、不建議倒走

  患者本身腰椎的協(xié)調(diào)性不太好,在路面不平或有突發(fā)情況時(shí),練習(xí)倒走會(huì)增加腰椎間盤突出患者摔倒的風(fēng)險(xiǎn),造成骨折、椎間盤突出加重等問題。

  4、避免抽陀螺、甩鞭子鍛煉

  常??吹綇V場(chǎng)上老年人抽陀螺鍛煉,抽陀螺、甩鞭子是需要腰椎扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作,對(duì)腰椎間盤是非常大的傷害,容易加重腰椎間盤的突出。

  5、練習(xí)瑜伽時(shí)要小心

  瑜伽動(dòng)作中有很多腰椎下彎的動(dòng)作,使得本身就滑脫的椎體或突出的間盤病情加重,從而進(jìn)一步壓迫神經(jīng),引起癥狀。

  6、不要長時(shí)間騎自行車鍛煉

  騎自行車需要長時(shí)間的彎腰,路上的顛簸都可能對(duì)腰椎間盤造成更大傷害,從而加重病情,腰椎間盤突出的患者,要避免長期騎行鍛煉哦。

  當(dāng)然適當(dāng)騎自行車對(duì)膝關(guān)節(jié)是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng),可以在不負(fù)重的狀態(tài)下鍛煉關(guān)節(jié)的靈活性,以及腿部肌肉的強(qiáng)度。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房