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天風漸涼,沒事捂捂爸媽的關(guān)節(jié)

摘要:骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期,由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關(guān)節(jié)活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發(fā)出聲音。

  秋風漸涼,天氣轉(zhuǎn)寒,很多患有“骨刺”、“骨質(zhì)增生”、腰腿疼的爸爸媽媽們又開始發(fā)愁起來。秋季是骨關(guān)節(jié)疾病的高發(fā)季節(jié),在這里希望大家多多關(guān)心一下父母,天涼了多提醒爸媽,注意為關(guān)節(jié)捂捂暖,不要受風,特別是膝蓋關(guān)節(jié),平時盡量穿長褲,做家務(wù)時也要盡量用溫水,不要直接接觸冷水。

  可怕的骨性關(guān)節(jié)炎

  骨性關(guān)節(jié)的病因的由于關(guān)節(jié)軟骨不斷磨損而造成的。會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)障礙、如直腿、疼痛加重,影響休息、不能行走、行動困難,甚至癱瘓在床,不僅患者自身會更加痛苦,治療起來也會更加麻煩。

  如果骨性關(guān)節(jié)炎能夠早期發(fā)現(xiàn)及時治療,可以減少很多痛苦,因此當發(fā)現(xiàn)以下四大信號時,一定要引起警惕。

  警惕骨性關(guān)節(jié)炎的四大信號

  信號一關(guān)節(jié)疼痛

  開始時多為輕至中度的間歇性鈍痛,疼痛多在活動時發(fā)生,休息后可以緩解,疼痛緩慢發(fā)展,嚴重時可呈持續(xù)性,甚至出現(xiàn)撕裂樣或針刺樣疼痛,休息后也不能緩解,且常有夜間睡覺中痛醒。休息痛或夜間痛是炎性階段最明顯的特點。

  信號二關(guān)節(jié)活動受限

  早期常較輕微,僅在晨起或久坐后感覺關(guān)節(jié)活動不靈便,稍微活動后就可以緩解,這一現(xiàn)象稱作“晨僵”。晨僵一般持續(xù)數(shù)分鐘,極少超過30分鐘。

  隨著病情進展,癥狀逐漸加重,受累關(guān)節(jié)活動范圍逐漸減小直至固定于某一姿勢。如果是上肢的關(guān)節(jié)炎,患者可能會感到穿衣、扣鈕扣、梳頭、拿碗筷、執(zhí)筆及家務(wù)操作等動作難以完成。而下肢的關(guān)節(jié)炎則會使患者從座椅上起身、站立及行走均感到困難。

  信號三關(guān)節(jié)腫脹

  如果感到握拳不緊、下蹲困難、戒指脫不下、手表戴不上、手伸不進舊手套、腳穿不進舊鞋等,這些都提示有明顯的關(guān)節(jié)腫脹,此時應(yīng)及時去醫(yī)院檢查。

  信號四活動時有響聲

  骨關(guān)節(jié)炎發(fā)展到后期,由于關(guān)節(jié)軟骨退化、剝落,會使軟骨下的骨質(zhì)暴露。當關(guān)節(jié)活動時,兩端軟骨下的骨頭裸露,互相觸碰時會發(fā)出聲音。

  怎樣讓爸媽保護好關(guān)節(jié)

  1、控制體重或減肥

  肥胖是本病發(fā)生的重要原因,故中老年朋友應(yīng)控制體重,防止肥胖。一旦超過標準體重,那么毫無疑問,減肥最重要。體重下降后能夠防止或減輕關(guān)節(jié)的損害,并能減輕患病關(guān)節(jié)所承受的壓力,有助于本病的治療。

  2、避免長時間站立及長距離行走

  因為長時間站立或者行走會增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變。

  3、補鈣

  應(yīng)以食補為基礎(chǔ),要注意營養(yǎng)的平衡,多食奶制品(如鮮奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆?jié){、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金針菜、胡蘿卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海帶、魚、蝦等海鮮類。

  同時應(yīng)多見陽光及補充維生素D,以促進鈣吸收。必要時,適量補充鈣劑,如葡萄糖酸鈣、巨能鈣是臨床常用物美價廉的補鈣品。但應(yīng)注意一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下補鈣。

  4、堅持適量體育鍛煉,防止骨質(zhì)疏松

  有規(guī)律的運動能夠通過加強肌肉,肌腱和韌帶的支持作用而有助于保護關(guān)節(jié),預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。

  5、注意關(guān)節(jié)保暖

  這一點對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)病也很重要。關(guān)節(jié)受涼常誘發(fā)骨性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

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