六種坐姿最易誘發(fā)頸椎病

2017-09-16 來源：百年陳氏正骨標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：很多人在看手機(jī)或者iPad的時(shí)候，習(xí)慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕。長(zhǎng)時(shí)間這樣，頸部就會(huì)過度彎曲，頸椎病的發(fā)生就無法避免了。

　　除了久坐之外，生活中還有一些常見的不良坐姿，也會(huì)引發(fā)頸椎病，“侵蝕”我們的頸椎健康，有些坐姿甚至因?yàn)榱?xí)以為常而被我們完全忽略…”

　　1隨意亂坐式

　　這種姿勢(shì)常出現(xiàn)在家中，無論是看書還是看手機(jī)電腦，隨意地坐在沙發(fā)或者床上，什么姿勢(shì)舒服就擺什么姿勢(shì)。這樣的坐姿，會(huì)使肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃僵硬的狀態(tài)，使頸部的負(fù)擔(dān)加重，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)疼痛難忍。

　　2一心二用式

　　有些人工作繁忙，恨不能有個(gè)“分身”，總想“一心二用”，經(jīng)常會(huì)一手接電話、一手操作電腦或者做其他的事情，經(jīng)常歪著頭打電話。這種姿勢(shì)對(duì)頸椎的傷害是巨大的，因?yàn)檫@樣無法使頸椎正常屈伸，長(zhǎng)時(shí)間保持緊張狀態(tài)，不但會(huì)導(dǎo)致頸椎勞損，還有可能拉傷肌肉。

　　3蜷縮式

　　很多人在看手機(jī)或者iPad的時(shí)候，習(xí)慣蜷縮著身子，專心盯著屏幕。長(zhǎng)時(shí)間這樣，頸部就會(huì)過度彎曲，頸椎病的發(fā)生就無法避免了。

　　4托頭式

　　長(zhǎng)時(shí)間坐著費(fèi)勁，為了輕松一下，有些人會(huì)一只手托著下巴，緩解疲乏。其實(shí)，這樣一來，反而更容易讓頸椎受傷。因?yàn)轭i椎過度偏向一方，骨骼屈伸不合理，肌肉很容易被拉傷，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。不僅如此，如果長(zhǎng)期偏向一方，從身體外觀上也會(huì)出現(xiàn)異常，比如容易偏頭，影響形象。

　　5走神式

　　生活上遇到難題時(shí)，有些人會(huì)坐在椅子上，托腮冥想，這樣一來，頸椎就會(huì)跟著受傷。因?yàn)檫@種姿勢(shì)過于偏向身體的一側(cè)，導(dǎo)致一邊肌肉被拉伸，而另一側(cè)肌肉則受到擠壓，從而使血液循環(huán)不暢，輕則拉傷頸部肌肉，重則誘發(fā)頸椎病。

　　6東倒西歪式

　　坐無坐相，指的就是喜歡東倒西歪坐著的人。他們常會(huì)身子歪曲、彎腰塌背，長(zhǎng)時(shí)間保持這種姿勢(shì)，頸椎很容易受到損害。正確的姿勢(shì)是整個(gè)身體平均分布在一條軸線上，而這種東倒西歪的姿勢(shì)，導(dǎo)致上半身和下半身不在同一條軸線上，同時(shí)彎腰塌背又使頸椎和腰沒有正常屈伸，兩部分肌肉容易被拉傷而造成頸椎病。