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骨科醫(yī)生：骨病患者不宜多食苦

2017-10-15 來(lái)源：昆明骨科  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：苦骨同氣：中醫(yī)認(rèn)為，苦屬陰，骨也屬陰，氣同則入，所以苦走骨，骨得苦，則陰更盛，表現(xiàn)為骨重而行動(dòng)不便，因此，骨病患者不宜過(guò)與食苦。

 　　夏日氣候燥熱，應(yīng)以熱者涼之，燥者清之為原則。

　　在清燥解熱方面苦味食品固然有著很好的功效，但也不能是逮著一種幾種就可以一直吃個(gè)不停了，不是人人都能“吃苦”的，特別是骨病患者！
 
　　我國(guó)歷來(lái)有“苦口良藥”之說(shuō)
 
　　后來(lái)的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，苦味食品含有豐富的生物堿、氨基酸、苦味素及維生素、礦物質(zhì)等，具有消暑、退熱、除煩、提神、健胃的作用。
 
　　雖然吃苦味食物好處多多，但也不可過(guò)食，且應(yīng)因人而異，尤其是對(duì)于骨病患者來(lái)說(shuō)，更是應(yīng)該適量。
 
　　骨病患者不宜多食苦
 
　　苦骨同氣：中醫(yī)認(rèn)為，苦屬陰，骨也屬陰，氣同則入，所以苦走骨，骨得苦，則陰更盛，表現(xiàn)為骨重而行動(dòng)不便，因此，骨病患者不宜過(guò)與食苦。
 
　　苦寒傷胃：本身脾胃虛寒的人，不宜過(guò)食苦味食品，否則容易引起惡心嘔吐、腹瀉等不良后果。
 
　　苦易傷陰：苦味之品易化燥傷陰，尤其老年人如果平常有形體消瘦、手足心熱、午后低熱、夜間盜汗等陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)，更要防止過(guò)度食用清苦降火之品。
 
　　日常生活中常見(jiàn)的苦味食品
 
　　蔬菜有苦瓜、萵筍、生菜、茴香、蘿卜葉、苦菜等；水果有杏、胡柚、柑橘、蘆薈等；糧食有蕎麥、莜麥等；飲料有苦丁茶、苦蕎茶、咖啡等；還有苦杏仁、百合、白果、蓮子等。
 
　　那炎炎夏季究竟該如何養(yǎng)生呢？
 
　　入夏后養(yǎng)生應(yīng)“三清”
 
　　頭腦宜清靜
 
　　夏天高溫，令人感到困倦、煩躁和悶熱不安，保持頭腦清靜，神氣平和是養(yǎng)生之首要。
 
　　據(jù)古醫(yī)經(jīng)《養(yǎng)生篇》中記載，夏日宜靜養(yǎng)勿燥，節(jié)嗜欲、定心氣。可居高、可遠(yuǎn)眺、可入山林、可坐臺(tái)榭空敞之處，以避炎夏。切忌火暴脾氣，情緒激動(dòng)而傷神害臟腑。
 
　　飲食宜清淡
 
　　暑熱天，少吃高脂、厚味、辛辣上火食物，飲食清淡可起到清熱、祛暑、斂汗、補(bǔ)液等作用，還有助于增進(jìn)食欲。
 
　　新鮮蔬菜水果如番茄、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西瓜類(lèi)清淡宜人，既能保證營(yíng)養(yǎng)，又可預(yù)防中暑;菊花清茶、酸梅湯和綠豆汁、蓮子粥、荷葉粥等亦可清暑熱，生津開(kāi)胃。

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