小楊是一名大三在校學(xué)生,前不久參加了系里的籃球比賽,賽況很激烈,在一次滑倒后,他的膝關(guān)節(jié)有痛感,很快腫脹起來,且在走路或者下蹲過程中,膝關(guān)節(jié)的痛感更加明顯。隨后被診斷為半月板損傷,小楊為此擔(dān)心不已。濟(jì)南中德骨科醫(yī)院的專家解釋,輕度的半月板損傷是可以自行恢復(fù)的。
半月板損傷輕度可自行恢復(fù)
膝關(guān)節(jié)在半彎曲并且受到旋轉(zhuǎn)的壓力時,稍有不慎就有可能造成半月板撕裂,導(dǎo)致半月板損傷。半月板損傷較多表現(xiàn)為運動傷,在喜歡運動的青少年群體中較為常見。
損傷的裂口比較小的、范圍不是很大的輕度半月板損傷,通過良好的休息是可以自行恢復(fù)的。據(jù)路祥瑞主任介紹,半月板的愈合主要是通過血液運輸來進(jìn)行。如果裂口在半月板的邊緣,由于有肉與之連接,血液運輸更加便捷,則有可能自行恢復(fù)。但如果裂口在半月板中間位置,自行恢復(fù)的概率就比較低。中間部位的損傷通常對膝關(guān)節(jié)活動影響不大,雖然裂口自行愈合很難,但只要注意休息,損傷對日常生活不會造成太大影響。
半月板損傷如何保養(yǎng)?
萬一出現(xiàn)半月板損傷,應(yīng)如何保養(yǎng)?路祥瑞主任提醒,半月板損傷一般至少需要三個月才能完全愈合。第一個月的保養(yǎng)是關(guān)鍵,要盡量臥床休息,如果條件允許,可在腿上打上石膏進(jìn)行保護(hù),盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重,別用受傷的腿用力著地。在隨后兩個月內(nèi),也要盡量減輕膝關(guān)節(jié)負(fù)重。
路祥瑞主任提醒市民,除了半月板損傷,在運動中如果出現(xiàn)骨挫傷、韌帶損傷、骨折等,也可能會造成膝關(guān)節(jié)腫脹明顯,疼痛劇烈。如果出現(xiàn)以上癥狀,甚至膝關(guān)節(jié)無法活動,應(yīng)盡快就醫(yī)檢查,確定具體的病因后及時治療。
哪些情況容易造成半月板損傷?
1.從事足球或籃球比賽、快速跑步、折返跑以及跳舞等運動時。
2.體重如果太大,本身就對膝關(guān)節(jié)壓力較大,半月板損傷幾率也更高。
3.在工作中長時間保持坐姿,突然站起來轉(zhuǎn)身時。
4.騎自行車匆忙下車站立不穩(wěn)之際。
5.長期從事蹲位或半蹲位工作,反復(fù)蹲下起立時。
如何預(yù)防半月板損傷?
1.運動時注意運動姿勢和強度,佩戴運動護(hù)具。
2.日常充分利用身邊的工具,幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險,如上下公車時可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走;有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息。
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