中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科治療 > 康復(fù)理療 > 哎呦,腰閃了,如何快速恢復(fù)?是否需要去醫(yī)院?

哎呦,腰閃了,如何快速恢復(fù)?是否需要去醫(yī)院?

2017-11-13 來源:西安仲德骨科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人都會遇到“閃腰”的情況,大多數(shù)人都會選擇抹抹跌打膏藥或貼貼止痛膏便任其自行好轉(zhuǎn)。其實,“閃腰”并非小事,這種急性腰扭傷還有可能引發(fā)腰椎關(guān)節(jié)錯位,導(dǎo)致腰痛劇烈,如不及時治療還有可能繼發(fā)腰椎間盤突出今天我們就來看看“閃腰”了怎么辦?

   搬重物時一不注意,猛的扭了一下,閃到腰了……

  抱孩子時猛的用力,不小心閃到腰了……
 
  年紀大了,走著走著突然就閃到腰了……
 
  辦公室坐久了,突然彎腰,啊,又閃到腰了……
 
  很多人都會遇到“閃腰”的情況,大多數(shù)人都會選擇抹抹跌打膏藥或貼貼止痛膏便任其自行好轉(zhuǎn)。其實,“閃腰”并非小事,這種急性腰扭傷還有可能引發(fā)腰椎關(guān)節(jié)錯位,導(dǎo)致腰痛劇烈,如不及時治療還有可能繼發(fā)腰椎間盤突出今天我們就來看看“閃腰”了怎么辦?
 
  01腰是如何“閃”到的?
 
  腰椎的椎間盤大而厚,椎間關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)面接近于矢狀位或冠狀位,這就使得腰部的伸屈活動范圍較大,而旋轉(zhuǎn)及側(cè)屈活動范圍較小,加上腰部活動頻繁,所以因外傷,勞損或先天性畸形等造成腰椎后關(guān)節(jié)錯位的發(fā)病率,要遠遠大于頸椎和胸椎關(guān)節(jié)。是臨床常見病,多發(fā)病。這就是平時所說的"閃腰"。
 
  02閃腰后如何處理?

  1盡快躺下
 
  閃到腰后應(yīng)盡快躺下,減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力,使疼痛緩解。對于較嚴重的扭傷應(yīng)該臥床休息至少5-7天。
 
  2冷敷
 
  用塑料袋包住冰塊,外裹一層薄毛巾,或直接用毛巾浸涼水,敷在疼痛部位,可以直接減輕疼痛,更重要的是冷敷可使毛細血管收縮,減少肌肉筋膜組織出血。冷敷每1-3分鐘換一次毛巾,連續(xù)5-10次即可。敷的時間不能過長,否則會影響血液的正常循環(huán),適得其反。
 
  3不可按揉
 
  急性期不可盲目按揉,否則會加重肌肉筋膜組織出血,或造成椎間盤損傷。
 
  4熱敷
 
  48小時后,損傷的毛細血管已經(jīng)止血,此時可改為熱敷。熱敷可促進淤血的吸收和血液循環(huán),使軟組織盡快修復(fù)。
 
  5理療
 
  疼痛痙攣癥狀改善后,可以適當?shù)刈鲆恍├懑煟涌靷榭祻?fù)。理療的方式很多,有手法復(fù)位、紅外線、局部按摩、針灸以及中藥外敷等,應(yīng)視個人情況而定。
 
  03“閃腰”是否需要去醫(yī)院檢查?
 
  如果僅有腰部疼痛,未出現(xiàn)腿部疼痛、麻木、無力、大小便障礙等壓迫神經(jīng)的癥狀,此時建議不必著急前往醫(yī)院檢查。若出現(xiàn)上述壓迫神經(jīng)的癥狀,很有可能發(fā)生了腰椎間盤突出,建議前往醫(yī)院檢查。
 
  如果僅有腰部疼痛,且臥床休息3-5天后仍沒有好轉(zhuǎn),建議前往醫(yī)院檢查治療,避免發(fā)展成慢性腰痛。
 
  04“閃腰”恢復(fù)不能急
 
  閃腰后不能著急,一定要有足夠的時間臥床休息,這是最關(guān)鍵最重要的一點,很多人往往忽視這點而導(dǎo)致閃腰反復(fù)發(fā)作或慢性腰肌勞損。
 
  05預(yù)防閃到腰,應(yīng)該這么做
 
  準備活動要充分,無論是體力勞動還是體育鍛煉,準備活動不可或缺。
 
  動作要量力而行,每人均應(yīng)根據(jù)個人的情況量力而行,切勿勉強,以防因發(fā)生意外而得不償失。
 
  注意保護腰部,長期從事彎腰提重物的工作要帶好腰圍,將腰背部的受力均勻分散,防止局部受力過多。
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房