關(guān)節(jié)好了，人就好了！
如何判斷是否得了關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)在23歲左右發(fā)育成熟，如果保護(hù)不當(dāng)，大約30歲后就開(kāi)始逐漸磨損。那么應(yīng)該如何判斷是否得了關(guān)節(jié)炎呢？可通過(guò)五項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行辨別，即紅、腫、熱、痛功能障礙。
紅：急性感染關(guān)節(jié)炎會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)紅腫。
腫：關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)癥狀，與關(guān)節(jié)疼痛的程度不一定相關(guān)
熱：由于關(guān)節(jié)血運(yùn)特別少，所以正常情況下摸起來(lái)就應(yīng)該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的；如果關(guān)節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關(guān)節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要及時(shí)治療。
痛：這是關(guān)節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關(guān)節(jié)炎的疼痛部位應(yīng)該很明確，某個(gè)關(guān)節(jié)疼，其他部位不疼。
功能障礙：關(guān)節(jié)炎發(fā)作會(huì)出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關(guān)節(jié)周?chē)M織水腫，導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。慢性關(guān)節(jié)炎患者由于長(zhǎng)期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，可能導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能喪失。
8個(gè)關(guān)節(jié)，一個(gè)都不能傷
1、頸關(guān)節(jié)
頸椎是脊椎最上面的3塊，很靈活，可一旦受損傷，就會(huì)變得非常僵硬；看電腦、熨衣服都會(huì)讓身體向前彎曲，給椎間盤(pán)造成壓力，進(jìn)而加重頸椎關(guān)節(jié)僵硬，所以辦公時(shí)最好不要低著頭。
2、肩關(guān)節(jié)
肩膀平時(shí)不受重量，因此肩關(guān)節(jié)磨損幾率較小，最大的危險(xiǎn)來(lái)自運(yùn)動(dòng)不夠；由于軟組織沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，很多人會(huì)覺(jué)得肩膀疼痛，當(dāng)肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，起初的癥狀為洗頭等動(dòng)作困難，然后是肩膀僵硬。
3、肘關(guān)節(jié)
舉重物會(huì)導(dǎo)致肘關(guān)節(jié)損傷，做伸臂和旋轉(zhuǎn)這樣的動(dòng)作，也會(huì)拉傷肘關(guān)節(jié)附近的韌帶，“網(wǎng)球肘”或“高爾夫肘”都是反復(fù)用力做肘部運(yùn)動(dòng)造成的。
4、5、腕關(guān)節(jié)和手關(guān)節(jié)
手指的關(guān)節(jié)比腕關(guān)節(jié)更容易發(fā)生磨損，尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間做手工活，比如織毛衣的女性，發(fā)病率非常高，常常會(huì)覺(jué)得大拇指根部疼痛。
走路或站立時(shí)，髖關(guān)節(jié)承受整個(gè)上身的重量，它是所有承重關(guān)節(jié)中活動(dòng)幅度最大、磨損最厲害的；一般到45歲以上，男女都會(huì)不同程度地出現(xiàn)髖關(guān)節(jié)問(wèn)題，要護(hù)好髖關(guān)節(jié)，增強(qiáng)它周邊的肌肉、韌帶和肌腱力量非常重要。
7、膝關(guān)節(jié)
在全身關(guān)節(jié)中，膝關(guān)節(jié)是第二易磨損的；要護(hù)好膝關(guān)節(jié)，必須讓自己的雙腿肌肉更強(qiáng)健，如果腿部肌肉沒(méi)力氣，跑步或走路時(shí)，膝關(guān)節(jié)就會(huì)反復(fù)受到?jīng)_擊，導(dǎo)致軟骨磨損。
8、踝關(guān)節(jié)
走路或跑步時(shí)，踝關(guān)節(jié)最先受到?jīng)_擊；愛(ài)穿平底鞋的女性、弓形足和扁平足的人容易得踝關(guān)節(jié)炎。
關(guān)節(jié)最?lèi)?ài)的食譜關(guān)節(jié)
1、多吃谷物
豐富的膳食纖維可減輕炎癥，緩解疼痛；早餐吃全麥面包、煮飯時(shí)加把雜糧、粗糧餅干做零食等，輕松補(bǔ)充谷物。
2、補(bǔ)充海魚(yú)
歐米伽3不飽和脂肪酸可輔助關(guān)節(jié)腔內(nèi)潤(rùn)滑液形成；鮭魚(yú)、金槍魚(yú)等深海魚(yú)，以及核桃、大豆、油菜、甘藍(lán)、菠菜等富含該物質(zhì)。
3、喝點(diǎn)酸奶
一些非甾體抗炎藥可造成腸胃?jìng)Γ憬?、酸奶在保護(hù)胃腸粘膜同時(shí)，促進(jìn)藥物吸收。
4、保證蔬果
每日食用足夠新鮮蔬果，有利于維持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)，從而增強(qiáng)體質(zhì)、強(qiáng)化骨骼。
5、控制糖鹽
精加工食品、糖和脂肪含量高的食物有引起炎癥發(fā)作的可能；買(mǎi)食品前最好看一下標(biāo)簽，少選糖、鈉、反式脂肪酸和防腐劑較多的食物。
6、遠(yuǎn)離煙酒
煙酒影響藥物的療效，還會(huì)傷害肝臟和胃腸道，嚴(yán)重者誘發(fā)股骨頭壞死，是關(guān)節(jié)的潛在“殺手”。
補(bǔ)益肝腎，養(yǎng)血活血，舒筋活絡(luò)，理氣止痛。用于肝腎不足、血瘀氣滯、脈絡(luò)痹阻所致的骨性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損，癥見(jiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、麻木、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥24祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥9活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價(jià)： ￥13驅(qū)風(fēng)散寒，活血止痛。用于風(fēng)寒濕邪引起：關(guān)節(jié)疼痛，肩背酸沉腰痛寒腿，四肢麻木，筋脈拘攣。
健客價(jià)： ￥59風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥。
健客價(jià)： ￥23活血，消炎，鎮(zhèn)痛，對(duì)局部血管有擴(kuò)張作用。用于關(guān)節(jié)扭傷及寒濕引起的關(guān)節(jié)疼痛。
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健客價(jià)： ￥9.9祛風(fēng)勝濕，活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及風(fēng)寒引起的其他疼痛。
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健客價(jià)： ￥549昆仙膠囊補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補(bǔ)氣通絡(luò)，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò)，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內(nèi)服外貼，藥效直達(dá)腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補(bǔ)腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎癥狀。
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健客價(jià)： ￥742用于治療和預(yù)防全身各種關(guān)節(jié)的骨性關(guān)節(jié)炎，包括膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、手腕關(guān)節(jié)、頸及脊椎關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)等?？删徑夂拖切躁P(guān)節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節(jié)活動(dòng)功能。
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選對(duì)食物幫你“吃走”關(guān)節(jié)炎
秋季宜進(jìn)補(bǔ)，痛風(fēng)的朋友怎么吃最好？
天氣冷了，痛風(fēng)患者表示也想吃火鍋，怎么破？
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎中藥食療方法
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