強健骨骼不可缺少的食物!
TOP1牛奶
鈣是保持骨骼健康的基石,據(jù)統(tǒng)計,鈣的攝入量與年齡有關(guān),不同年齡有著不同的攝入量,成人每天攝入量一般在800mg左右,而老年人的攝入量則需要不斷的增加,每天需要1000mg左右,這樣才能保證骨骼健康的生長,被推崇的補鈣方式就是喝牛奶了,每500g牛奶中,便能提供600mg的鈣元素.
TOP2蝦
蝦和很多脂類的海產(chǎn)品都能夠提供大量促進骨骼生長的元素,而且還能在一定程度上防止骨質(zhì)酥松.
TOP3海帶
海帶屬于低熱量,高營養(yǎng)價值的蔬菜,每100克干海帶中就含有2.25克鈣元素,含碘量也很高,每100g海帶中就有30-70g的碘,碘是人體必需的微量元素,缺碘會導(dǎo)致貧血,無力等等.
TOP4含鎂食物
鎂是構(gòu)成人體骨骼的重要成分.正常成人體內(nèi)鎂的總量約為25克,其中60%~65%存在于骨骼及牙齒中,27%分布于軟組織.
一個成年人,鎂元素在人體內(nèi)大約有20-25g,其中有60%-65%存在于骨骼和牙齒中,可見鎂在人體骨骼中占有不可替代的位置.
TOP5酸奶
一杯酸奶中含有50毫克的鈣,超過12克的蛋白質(zhì),既能強化骨骼,還能讓消化系統(tǒng)的運行更加流暢.如果在酸奶中加入少許蜂蜜或水果味道會更好.
TOP6開心果
水果和堅果也能從多方面促進骨骼的健康,如開心果、南瓜子,白果,葵花籽等等,白果中含有鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,具有益肺氣、護血管、等食療作用.
TOP7花生
花生是屬于堅果類,花生含有豐富的蛋白質(zhì),并含有硫胺素、核黃素等多種維生素.有增強記憶的作用,花生中還含有鉀,有利于減少尿液中鈣的流失.
TOP8黃豆
豆制品在滿足人體蛋白質(zhì)的需求上,跟牛奶有著同樣高的含鈣量,豆制品含有豐富的鈣及一定量的維生素D,二者結(jié)合可有效預(yù)防度改善骨質(zhì)疏松,研究發(fā)現(xiàn),豆制品中含有異黃酮,它是一種雌性激素,中老年在補充一定量的異黃酮能夠防止前列腺炎.
TOP9雞肉
雞肉是人們常見的肉食之一,但其含有豐富的蛋白質(zhì)和少量的鈣元素,據(jù)研究100克雞肉含鈣9量毫克,但是其功效不可小覷,能夠防止骨萎縮.
不僅如此,含鈣食物還能具有安定精神,擴張血管的作用,中老年人應(yīng)多吃含鈣食物,保證骨骼的健康.
阿侖膦酸鈉維D3片:治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。 氨基葡萄糖硫酸軟骨素鈣片:增加骨密度。 維D鈣片:補充鈣、維生素D。
健客價: ¥399祛風(fēng)除濕,活血通絡(luò),散寒止痛。用于風(fēng)濕痹痛。
健客價: ¥16用于各種急性骨骼肌損傷。
健客價: ¥15用于各種骨骼肌損傷的急慢性軟組織(肌肉、韌帶、筋膜)扭傷、挫傷,以及肌肉勞損所引起的疼痛;也可用于骨關(guān)節(jié)炎的對癥治療。
健客價: ¥31本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價: ¥15具有維護骨骼健康,減少骨骼鈣流失,滋潤抗皺,美白養(yǎng)顏,補充水分等作用。
健客價: ¥159降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥16適用于治療風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎、腱鞘炎。亦可用于緩解骨肉骨骼扭傷、挫傷、損傷以及痛經(jīng)等所致的疼痛。
健客價: ¥4.2用于輕度及中等度疼痛,如牙科、產(chǎn)科或矯形科手術(shù)后的疼痛,以及軟組織損傷性疼痛及骨骼、關(guān)節(jié)疼痛。此外,還用于痛經(jīng)、血管性頭痛及癌性疼痛等。
健客價: ¥9補益肝腎,強筋健骨,通絡(luò)止痛。用于肝腎不足所致的痹病,癥見腰膝骨節(jié)疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨質(zhì)增生見上述證候者。
健客價: ¥10降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥7降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦?,腰膝酸痛,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥12降血壓,強筋健骨。適用于高血壓,頭暈?zāi)垦#ニ嵬?,筋骨痿軟等癥。
健客價: ¥18鹽酸替扎尼定片為中樞性骨骼肌松弛藥,用于: 1、下列疾病造成的疼痛性肌痙攣的改善頸、肩及腰部疼痛等局部疼痛綜合征。 2、下列疾病引起的中樞性肌強直腦血管意外、手術(shù)后遺癥(脊髓損傷、大腦損傷)、脊髓小腦變性、多發(fā)性硬化癥、肌萎縮性側(cè)索硬化癥等。
健客價: ¥41怡爾堂水果味兒童乳鈣,來源于牛乳濃縮精華,有助于孩子骨骼發(fā)育!
健客價: ¥49補血養(yǎng)血,補腎,益精生髓,強筋健骨。用于頭暈健忘,體虛乏力,腎虛耳鳴,腰膝酸痛。
健客價: ¥18補血養(yǎng)血,補腎,益精生髓,強筋健骨。用于頭暈健忘,體虛乏力,腎虛耳鳴,腰膝酸痛。
健客價: ¥26補氣養(yǎng)血,滋補肝腎,養(yǎng)心安神,強筋健骨,健脾開胃。用于體虛氣弱,食欲不振,腰膝酸軟,神疲乏力,頭暈?zāi)垦?,失眠健忘,年老體弱。
健客價: ¥220增強抵抗力預(yù)防過敏,增加骨骼強度促進鈣和能量(β植物油的特性脂肪)的吸收,防止便秘。
健客價: ¥323.13本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價: ¥4本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價: ¥31、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒):疏肝理氣,活血止痛。用于婦女月經(jīng)過少,經(jīng)期后錯,行經(jīng)不暢,經(jīng)色黯紅有血塊,小腹或少腹疼痛,乳房脹痛,或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 :膠原蛋白是皮膚的主要成份,也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì);膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分,支撐著皮膚。
健客價: ¥896.24