預(yù)防頸椎病的方法有哪些

2018-01-30 來源：頸椎骨質(zhì)增生的治療方法標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：頸椎病是現(xiàn)在臨床上一種常見的疾病，在以前的數(shù)據(jù)上多發(fā)的人群是中老年人，近幾年來年齡群有年輕化的趨勢(shì)。頸椎病又稱頸椎綜合癥，主要是指患者的頸椎長(zhǎng)期勞損而導(dǎo)致的骨質(zhì)增生或者椎間盤突出而導(dǎo)致的頸椎脊髓和神經(jīng)根受壓而出現(xiàn)了一系列身體功能障礙的一種臨床綜合癥的體現(xiàn)。

核心提示：日常生活中的很多不當(dāng)行為都容易導(dǎo)致我們的頸椎受損，因此我們要有預(yù)防頸椎病的好方法。

頸椎病是現(xiàn)在臨床上一種常見的疾病，在以前的數(shù)據(jù)上多發(fā)的人群是中老年人，近幾年來年齡群有年輕化的趨勢(shì)。頸椎病又稱頸椎綜合癥，主要是指患者的頸椎長(zhǎng)期勞損而導(dǎo)致的骨質(zhì)增生或者椎間盤突出而導(dǎo)致的頸椎脊髓和神經(jīng)根受壓而出現(xiàn)了一系列身體功能障礙的一種臨床綜合癥的體現(xiàn)。

由于頸椎病的臨床癥狀多且復(fù)雜，患者的癥狀多有頸背疼痛、上下肢無力且難行走、手指發(fā)麻、頭暈、惡心、嘔吐，更有嚴(yán)重者會(huì)意識(shí)模糊甚至難以進(jìn)食。迫于頸椎病的治療復(fù)雜性，我們應(yīng)該做的不是發(fā)生后的治療，而是發(fā)生前應(yīng)該做好預(yù)防，那預(yù)防頸椎病的方法有哪些？

第一、頸椎病的發(fā)病原因很大部分由于患者工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確從而導(dǎo)致的。一個(gè)好的坐姿能夠減少我們的勞累層度，避免頸椎損傷。因此，當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間低頭，肌肉有疲勞的癥狀時(shí)，應(yīng)該要站起來做一些頸部運(yùn)動(dòng)和按摩；平時(shí)盡量不要靠在床邊看書或者坐著看書看電視。

第二、我們晚間的休息時(shí)間足足占了一天時(shí)間的四分之一，因此枕頭的適合與否對(duì)頸椎有很重要的影響。因此，我們應(yīng)該選用的枕頭是能夠支撐我們頸椎的審理曲線并且保持我們頸椎的平直。如果枕頭不合適，往往很容易造成我們的落枕，落枕是頸椎病的先兆，反復(fù)落枕要及時(shí)到醫(yī)院就診。

第三、秋冬季節(jié)我們的頸部是最容易受寒的，因此要注意對(duì)頸部進(jìn)行保暖。夏天晚上量空調(diào)時(shí)注意避免我們的肩部受涼，防止頸肩部出現(xiàn)問題。對(duì)于日常生活的一些慣性傷害等要注意，例如坐車坐在車的后方者要注意避免向后仰，避免頸椎損傷。一旦頸椎有傷，注意避免少運(yùn)動(dòng)，防止二次傷害。