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專家介紹“大鵬展翅”治療頸椎病

2018-02-02 來(lái)源:頸椎骨質(zhì)增生的治療方法  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:不少的患有頸椎問(wèn)題的朋友究竟該怎么樣才能很好的緩解這一問(wèn)題給大家的生活帶來(lái)的不便呢?接下來(lái),小編將主要的為大家簡(jiǎn)單的介紹一些關(guān)于緩解頸椎病疼痛的方法,希望對(duì)于大家有一定的幫助。

不少的患有頸椎問(wèn)題的朋友究竟該怎么樣才能很好的緩解這一問(wèn)題給大家的生活帶來(lái)的不便呢?接下來(lái),小編將主要的為大家簡(jiǎn)單的介紹一些關(guān)于緩解頸椎病疼痛的方法,希望對(duì)于大家有一定的幫助。

很多中老年感到頭昏眼花、惡心嘔吐,其中原因之一是頸椎出了問(wèn)題。醫(yī)生給大家三個(gè)建議:

更換枕頭。枕頭不僅關(guān)乎睡眠質(zhì)量,對(duì)于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人而言,好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害,是康復(fù)的需要。標(biāo)準(zhǔn)枕頭的高度應(yīng)該在10厘米左右,枕芯的材料應(yīng)柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

2.用“大鵬展翅”治療頸椎病。晚上看電視的時(shí)候,你可以學(xué)一學(xué)“大鵬展翅”的動(dòng)作來(lái)保養(yǎng)頸椎:站立位,輕輕彎腰至90度,將手臂向兩側(cè)展開(kāi),模仿大鵬在展翅飛行,但不可將頭抬起來(lái),堅(jiān)持5分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。

3.在看書看報(bào)的空隙中,做5分鐘的頸椎操。端坐、身不動(dòng),單頭部運(yùn)動(dòng),分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、前伸、后縮的順、逆時(shí)針環(huán)繞動(dòng)作。每次堅(jiān)持5分鐘,動(dòng)作要輕緩、柔和。

總而言之,小編還是要提醒廣大的朋友們,在日常的生活當(dāng)中要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,健康的飲食,提高自己身體的免疫力。避免長(zhǎng)時(shí)間的室內(nèi)生活,進(jìn)行戶外的鍛煉身體的活動(dòng)。但是,對(duì)于出現(xiàn)有頸椎病問(wèn)題比較嚴(yán)重的還是要及時(shí)的到正規(guī)的大醫(yī)院進(jìn)行治療。

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