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肩周炎的治療及日常預(yù)防護(hù)理

2018-03-09 來(lái)源:骨質(zhì)增生的克星  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:頸肩痛主要痛點(diǎn)在肩關(guān)節(jié)周?chē)?,故稱(chēng)肩關(guān)節(jié)周?chē)?,?jiǎn)稱(chēng)肩周炎,俗稱(chēng)凝肩、漏肩風(fēng)或凍結(jié)肩。起病多因肩關(guān)節(jié)周?chē)M織,如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風(fēng)濕病引起的。

頸肩痛主要痛點(diǎn)在肩關(guān)節(jié)周?chē)?,故稱(chēng)肩關(guān)節(jié)周?chē)祝?jiǎn)稱(chēng)肩周炎,俗稱(chēng)凝肩、漏肩風(fēng)或凍結(jié)肩。起病多因肩關(guān)節(jié)周?chē)M織,如肌膛、滑囊等受冷凍、外傷、感染所致。不少患者是由風(fēng)濕病引起的。其主要癥狀為頸肩持續(xù)疼痛,患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng)受限,遇風(fēng)遇冷感覺(jué)有沉重隱痛。如不及時(shí)治療,拖延日久可使關(guān)節(jié)粘連,患側(cè)上肢變細(xì),無(wú)力甚至形成廢用性萎縮。該病多見(jiàn)于50歲左右的中年人,青年與老年人也有發(fā)生。疼痛特點(diǎn)是胳膊一動(dòng)就痛,不動(dòng)不痛或稍痛,梳頭、穿衣、提物、舉高都有困難。發(fā)作嚴(yán)重時(shí)可疼痛難忍,徹夜不眠。

癥狀體征:
 
頸肩持續(xù)疼痛,患側(cè)上肢抬高、旋轉(zhuǎn)、前后擺動(dòng)受限,遇風(fēng)遇冷感覺(jué)有沉重隱痛。
 
對(duì)抗療法此病主要是肩關(guān)節(jié)周?chē)M織發(fā)生的病變,常致關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。為此,功能鍛煉和局部推拿、按摩、被動(dòng)與主動(dòng)肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)等,是防止肩關(guān)節(jié)粘連、肌肉萎縮和恢復(fù)健康的根本辦法。對(duì)抗療法要持之以恒,以自我鍛煉為主,其做法:每天晨起后自覺(jué)做3種鍛煉。
 
第一,自動(dòng)按摩運(yùn)動(dòng),即用健側(cè)手揉按病肩部肌肉,由上至下、由前至后反復(fù)作按摩運(yùn)動(dòng)30次;
 
第二,肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng),即將病側(cè)上肢向前高舉、向?qū)绺吲e、向后旋至對(duì)肩的肩胛部、將手在胸前做圈形旋轉(zhuǎn)活動(dòng),每個(gè)動(dòng)作各30次;
 
第三,肩肢上舉運(yùn)動(dòng),即預(yù)先在墻或樹(shù)干上作好標(biāo)度,然后用最大氣力忍住疼痛將手臂由低到高地上舉,使手指觸到自定的標(biāo)度,連續(xù)做30次。3項(xiàng)共做肩部活動(dòng)180次。如能忍痛堅(jiān)持,緩慢漸進(jìn),鍛煉1個(gè)月,病痛可不治自愈。此法最有益于防止病殘和盡快恢復(fù)功能。
 
伸縮療法病人直身跪坐于軟墊物上,將兩肩頭盡量聳起,頭頸盡量縮進(jìn)(似乎感到兩肩頭要碰上耳朵),然后將兩肩盡量用力下落,這樣反復(fù)伸肩、縮頸各30下,對(duì)肩頸痛(所謂“蹩筋”)有很好的療效。

推拿療法此法主要由術(shù)者做4個(gè)拿摩動(dòng)作:
 
(1)病人端坐,術(shù)者站在病人背后,一手置于病人的病肩上,另一手的手掌置于病人的同側(cè)肘下;當(dāng)患者手臂外展向上時(shí),置于病肩上的手用力下壓,以阻止胸廓肩胛骨的運(yùn)動(dòng),置于時(shí)下的手用力向上推,使病人的手臂盡量往上伸展,如此反復(fù)進(jìn)行20次。
 
(2)術(shù)者面對(duì)端坐的病人,一手手掌置于病人病側(cè)肘下,另一手握住病人病側(cè)手腕,將其上肢向外作環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng),如此反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)20次。
 
(3)病人背靠墻站立,并將兩手放于自己的頭后,術(shù)者面對(duì)病人握住其正常一側(cè)的肘部,使之靠墻(主要防止病人扭轉(zhuǎn)身子),另一只手握住病人的病側(cè)肘部順勢(shì)向墻壁用力下壓,如此反復(fù)動(dòng)作20次。
 
(4)令病人保持第三個(gè)手法的位置,將健側(cè)手臂伸直過(guò)頭靠墻,由術(shù)者用手抓住病人患肢的肘關(guān)節(jié)部,順勢(shì)用力朝墻壁推壓,如此反復(fù)動(dòng)作20次。
 
以上4個(gè)推拿動(dòng)作共80次。如病人可忍,應(yīng)循序漸進(jìn),每個(gè)動(dòng)作逐漸增至每次做30下甚至40下,每天1次,14次為一療程,一般可痊愈。如想加快康復(fù)時(shí)間,可配合使用胡蜂醋局部外擦按摩。胡蜂醋是洛陽(yáng)旺草生物技術(shù)開(kāi)發(fā)有限公司研制的專(zhuān)門(mén)治療肩周炎、頸椎病、腰椎病、腰肌勞損、膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生、足跟骨刺、風(fēng)濕骨病等,療效顯著。
 
預(yù)防護(hù)理
 
1.注意防寒保暖
 
由于自然界的氣候變化,寒冷濕氣不斷侵襲機(jī)體,可使肌肉組織和小血管收縮,肌肉較長(zhǎng)時(shí)間的收縮,可產(chǎn)生較多的代謝產(chǎn)物,如乳酸及致痛物質(zhì)聚集,使肌肉組織受刺激而發(fā)生痙攣,久則引起肌細(xì)胞的纖維樣變性,肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此,在日常生活中注意防寒保暖,特別是避免肩部受涼,對(duì)于預(yù)防肩周炎十分重要。
 
2.加強(qiáng)功能鍛煉
 
對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō),特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng),可打太極拳、太極劍、門(mén)球,或在家里進(jìn)行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng),但要注意運(yùn)動(dòng)量,以免造成肩關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的損傷。也可配合使用胡蜂醋噴擦按摩,胡蜂醋是由二十多種名貴動(dòng)植物精制而成的純中藥制劑,胡蜂醋局部按摩熱敷,藥物直接作用于痛處使局部血管擴(kuò)張,血液循環(huán)加快,達(dá)到消腫止痛,控制骨質(zhì)的改變、軟化形成的骨刺、消除周?chē)M織的炎癥、緩解臨床癥狀的作用。且安全無(wú)副,操作方便。
 
3.糾正不良姿勢(shì)
 
糾正不良姿勢(shì)。對(duì)于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應(yīng)注意調(diào)整姿勢(shì),避免長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)造成慢性勞損和積累性損傷。
 
4.注意相關(guān)疾病
 
注意容易引起繼發(fā)性肩周炎的相關(guān)疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術(shù)以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產(chǎn)生肩部疼痛癥狀,肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍是否減小,并應(yīng)開(kāi)展肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng),以保持肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。
 
5.對(duì)健側(cè)肩積極預(yù)防
 
對(duì)已發(fā)生肩周炎的患者,除積極治療患側(cè)外,還應(yīng)對(duì)健側(cè)進(jìn)行預(yù)防。有研究表明,有40%的肩周炎患者患病5~7年后,對(duì)側(cè)也會(huì)發(fā)生肩周炎;約12%的患者,會(huì)發(fā)生雙側(cè)肩周炎。所以,對(duì)健側(cè)也應(yīng)采取有針對(duì)性的預(yù)防措施。
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