頸椎病是辦公室人群的高發(fā)疾病,由缺乏鍛煉、長期姿勢不正確等原因導致的?;加蓄i椎病之后,很難的完全痊愈。而且一旦不注意就會復發(fā)。頸椎病重在預防。我們要怎么預防頸椎病呢?
1.行得正,坐得直
從小家人就教育,坐有坐相,站有站相,這確實很有道理。平衡和放松是肩頸、脊椎的最愛,窩在沙發(fā)里、窩頭睡覺、斜躺著看電視、單肩背包等姿勢都會讓肩頸很不舒服。
2.一個姿勢不超過一小時
長期坐姿低頭伏案工作,對頸椎的勞傷特別明顯。所以,即使再忙,每隔一小時就要起來活動10分鐘,喝水、遠眺、上廁所都可以。有研究發(fā)現,正常人坐或站立1小時頸、腰曲變直,弓步站立15分鐘,頸、腰曲恢復。
3.床具不求貴的,只要合適的
人三分之一的時間都在床上度過,所以枕頭、床墊對頸肩保護很重要。首先床墊不能太軟,枕頭不能太高(仰臥時枕頭高度為一拳頭,側臥時可相對高些),最好是中間凹兩邊高的枕頭。
頸椎病重在預防。白領工作者,長期靜坐不動者,需要時不時的動一下,活動身體關節(jié)。有條件者可以聯系一些保護頸椎的操。坐的姿勢尤為要注意。
補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥22補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價: ¥26活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥32活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20頸椎牽引器(以下簡稱頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤突出,過伸屈性損傷等疾病,通過頸枕的牽引治療,能使椎動脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價: ¥99適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥7頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35見說明書。
健客價: ¥129用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89家庭保健理療燈,適用于風濕 關節(jié)炎 頸椎病 骨質增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價: ¥99按摩。
健客價: ¥125適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119見說明書。
健客價: ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥4活血化瘀,舒筋通絡,祛風止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病、跟骨刺。
健客價: ¥13補腎、活血、止痛。 用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥8補骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥31補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥32