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仰個頭居然癱瘓了?他這個壞習慣你也有有……

2018-04-27 來源:關節(jié)言  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:去醫(yī)院經CT檢查,確診陳某是因頸髓損傷造成癱瘓,原本第三頸椎和第四頸椎之間的椎間盤應該緊緊相扣的,卻脫出了椎管內,壓迫椎管里的神經,完全阻斷了大腦發(fā)出的各種神經信號,導致高位截癱。

坐久了,伸個懶腰仰個頭,這個動作平常得不能再平常了,然而這居然導致了他高位癱瘓,脖子以下全不能動……

一仰頭就動不了,原來跟他這習慣有關

63歲的陳某是手工藝人,常年低頭干活。上個月,他在疲乏之余伸了下懶腰,頭順勢往后仰,卻突然全身沒了力氣,癱倒在地。

去醫(yī)院經CT檢查,確診陳某是因頸髓損傷造成癱瘓,原本第三頸椎和第四頸椎之間的椎間盤應該緊緊相扣的,卻脫出了椎管內,壓迫椎管里的神經,完全阻斷了大腦發(fā)出的各種神經信號,導致高位截癱。

仰個頭,就癱了?!

而且還是最嚴重的高位截癱……

醫(yī)生說,這跟他長時間低頭工作的習慣關系很大。

長時間低頭,導致他失去正常的脊柱生理曲線,出現脊柱畸形,頸椎和腰椎很脆弱,再加上年齡也大了,骨骼強度下降。如果突受外力,頸椎和腰椎很容易出現意外。

簡單說,這是嚴重的頸椎病。

哪些人最容易遇上?

仰頭致癱的意外雖是個例,但我們身邊頸椎病人卻一點都不少。上至八十歲的老人,下至七八歲的小孩,都逃不過。

老年人,隨著年齡增長,頸椎和椎間關節(jié)會像機器一樣老化,產生退行性變。

絕大多數的年輕人,則是因為長期的低頭習慣惹上了頸椎病!

不信你去馬路上、公交、地鐵或者商場里瞧瞧,大部分人都在低頭盯手機或平板電腦。如果他沒有,十有八九是手機沒電了。

沒有脖子痛,也可能是頸椎病

脖子酸痛,經常落枕,可能會懷疑頸椎病;

以下這些跟頸椎搭不上邊的不適,也要警惕是頸椎病的信號:

-眼蒙眼花、視力下降,鼻子不舒服,耳鳴,咽喉異物感;

-頭痛眩暈、上肢麻木、下肢無力、胸悶心慌、睡眠障礙等。

想知道頸椎有無問題,自測一下便知

首先是檢查頸椎的活動度。

一般來說,正常人頸部的活動范圍為:左右側屈45度,前俯、后仰35~45度,左右旋轉60~80度。

自檢時,可把頭緩慢向各個方位旋轉,如果出現活動受限、活動時疼痛,特別是伴上下肢感覺異常(麻、痛)或運動障礙(手足無力)的,就要警惕頸椎病的可能。

不讓脖子壞掉!除了少刷手機還能...

第一調整三姿

①站姿

正確的站姿,可從背貼墻面開始訓練,每天早、晚各一次,每次15分鐘,頭上可放一本書。

②走姿

在正確站姿的基礎上,雙手微微向身后甩,雙腿夾緊,盡量走在一條直線上。走路時腳跟先著地,胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。

③坐姿

盡量拉近與工作臺的距離,將桌椅高度調到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)。

可把電腦顯示屏的位置抬高幾厘米,或者在電腦顯示屏下墊幾本厚書,將視線與屏幕改為水平狀態(tài)。這樣,就能把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預防頸椎病的發(fā)生。

第二選好枕頭

枕頭只要稍有彈性即可,彈性過大,會造成頸部肌肉疲勞和損傷。

枕頭的適宜高度,以9~10厘米較為合適,簡單來說,仰睡時,枕頭高度與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度為拳高標準)相等為宜。

第三每天堅持10分鐘頸椎操

頸椎的運動保健法俯拾皆是,擇其一二,并堅持之,久而久之,效果便會顯現。

第四多做運動

在預防頸椎病的運動中,游泳效果最佳。特別是蛙泳,在換氣時頸部從平行于水面向后、向上仰起,頭部露出水面呼吸,頭頸始終處于一低一仰的狀態(tài),正好符合頸椎病的鍛煉原則。

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