專家提醒您腰椎間盤突出癥是可以有效預(yù)防的,但我們必須意識(shí)到預(yù)防的重點(diǎn)應(yīng)放在青少年。只有在青少年中做好椎間盤退變的預(yù)防工作,成年后才能減少及避免腰椎間盤突出癥的發(fā)生,而正確的預(yù)防主要應(yīng)從以下幾個(gè)方面人手:
首先,青少年要養(yǎng)成良好的坐姿和臥姿。我國(guó)民諺說:“站如松、坐如鐘、臥如弓”也正是這個(gè)道理。青少年在坐立時(shí)要盡量挺直身體,保持脊柱的生理性彎曲狀態(tài),以減輕和避免不良姿勢(shì)給腰部肌肉和椎間盤帶來的負(fù)荷。晚間休息時(shí),要盡量以側(cè)臥位為主,使腰部肌肉完全放松,進(jìn)而改善白天活動(dòng)給腰椎間盤施加的壓力,有助于緩解疲勞、減輕腰部負(fù)荷。
其次,盡量避免讓青少年從事長(zhǎng)時(shí)間彎腰的活動(dòng)或勞動(dòng),如鋤地、刨木和扛重物等。父母可讓孩子干些力所能及的活,但絕不要讓孩子做難以承擔(dān)的重活,當(dāng)孩子逞強(qiáng)時(shí)父母必須加以制止。上課期間,青少年也不要長(zhǎng)時(shí)間弓著腰、趴在課桌上打盹或睡覺,課間最好站起來活動(dòng)一下腰部或做課間操。
最后,青少年加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)腰部肌肉力量,對(duì)保護(hù)和穩(wěn)定椎間盤大有裨益。增強(qiáng)腰部肌肉力量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是仰臥起坐和俯臥撐,另外,跑步和騎自行車等全身運(yùn)動(dòng)也有助于加強(qiáng)人體腰部肌肉的力量。運(yùn)動(dòng)時(shí)要量力而行,循序漸進(jìn),因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)可能引起腰部肌肉受損及腰椎間盤退變。
總之,青少年正處于人體的生長(zhǎng)發(fā)育階段,腰部肌肉力量薄弱,腰椎間盤的穩(wěn)固性較差,極易發(fā)生退變而成為日后罹患腰椎間盤突出癥的隱患。因此,家長(zhǎng)、老師必須關(guān)注青少年的坐臥姿勢(shì)、活動(dòng)和行為方式,如發(fā)現(xiàn)不當(dāng)之處應(yīng)及時(shí)給予孩子幫助和指導(dǎo),以做好對(duì)各種疾病的預(yù)防。
活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進(jìn)骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關(guān)節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價(jià): ¥89活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥66.5活血通絡(luò),祛風(fēng)止痛。用于頸椎病,肩周炎,網(wǎng)球肘,腰椎間盤突出癥及腰肌勞損等引起的腰痛。
健客價(jià): ¥43適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià): ¥488用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥:如風(fēng)濕痛、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià): ¥19活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥29活血化瘀,祛風(fēng)除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò)閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉(zhuǎn)側(cè);腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價(jià): ¥46適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價(jià): ¥50舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥89舒筋活絡(luò)、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風(fēng)寒濕引起的筋骨關(guān)節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關(guān)節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價(jià): ¥30適用于急性腰扭傷,腰肌勞損,腰椎間盤突出癥,腰椎管狹窄癥所致的腰腿疼痛病癥。
健客價(jià): ¥31適用于腰椎間盤突出癥、慢性腰肌勞損、關(guān)節(jié)炎、肩周炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥889適用于臨床上對(duì)頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復(fù)理療。
健客價(jià): ¥799本品具有溫經(jīng)通絡(luò),祛風(fēng)散寒,活血止痛的功能。適用于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等腰疼的輔助治療。
健客價(jià): ¥298適用于肩周炎引起的肩部的疼痛、腫脹;腰椎間盤突出引起的腰部的疼痛、腫脹;頸型頸椎病、腰肌勞損、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎(非急性期)的輔助治療。
健客價(jià): ¥43適用于頸椎病、腰椎間盤突出、軟組織損傷、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、骨質(zhì)增生疼痛、腰肌勞損、痛經(jīng)、胃痛等。
健客價(jià): ¥501.該產(chǎn)品對(duì)肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對(duì)瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對(duì)神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛,癥見腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥23