關節(jié)炎種類繁多,往往累及全身多個關節(jié)。晚期關節(jié)炎顯著影響生活質量,削弱活動能力,進而合并其他嚴重的全身性疾病,以致危及生命。這意味著我們需要在日常生活中給予關節(jié)炎足夠的重視,比如從簡單的飲食出發(fā),選擇適宜的食物,從而預防關節(jié)炎的發(fā)生與發(fā)展,緩解關節(jié)炎的癥狀。
雖然目前并沒有針對任何關節(jié)炎的飲食治療,但美國關節(jié)炎基金會(ArthritisFoundation)推薦了以下數(shù)種食物可以有效的對抗炎癥,強化骨骼并增強免疫系統(tǒng)。將這些食物添加到均衡飲食中,可能有助于緩解關節(jié)炎的癥狀,改善關節(jié)炎的病變。
01、魚類--類風濕關節(jié)炎
由于某些魚類中富含具有抗炎作用的Omega-3脂肪酸,因此專家建議每周至少兩次,每次食用100克左右鮭魚,金槍魚,鯖魚和鯡魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類。
02、豆制品--類風濕關節(jié)炎
除了魚類,豆類食物(豆腐及其他黃豆制品)也含有抗炎的Omega-3脂肪酸。而且大豆脂肪含量低,蛋白質和纖維含量高,對于心臟健康也有好處。
03、植物油--類風濕關節(jié)炎,骨關節(jié)炎
橄欖油含有對心臟健康有益的多酚物質,其性質類似于非甾體抗炎藥。此外,對于健康有益的植物油還有很多,牛油果和紅花油具有降低膽固醇的特性,而核桃油中Omega-3脂肪酸的含量則是橄欖油的10倍。
04、漿果--痛風性關節(jié)炎
研究表明櫻桃中含有的花青素具有抗炎作用,可以有效降低痛風發(fā)作的頻率。而其他紅色和紫色漿果比如草莓,覆盆子,藍莓和黑莓也可以找到花青素而具有類似的效果。
05、乳制品--骨質疏松,骨關節(jié)炎
低脂乳制品,比如牛奶,酸奶和奶酪都含有鈣和維生素D,均可增加骨強度。維生素D對于鈣的吸收是必不可少的,并且可以增強免疫系統(tǒng)。如果對于乳制品不能耐受,也可以嘗試其他含鈣和富含維生素D的食物比如綠色蔬菜。
06、西蘭花--骨關節(jié)炎
除了維生素K和C,西蘭花還含有一種名為蘿卜硫素的化合物,這種化合物可以幫助預防或減緩骨關節(jié)炎的進展。此外,和其他綠色蔬菜類似,西蘭花還含有豐富的鈣質,有利于骨骼的強化。
07、綠茶--骨關節(jié)炎,類風濕關節(jié)炎
綠茶中含有的多酚是一種抗氧化劑,可以減輕炎癥并減緩軟骨的破壞。另外,還有研究發(fā)現(xiàn),綠茶中含有一種被稱為表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯(EGCG)的抗氧化劑,可以阻斷引起類風濕關節(jié)炎患者關節(jié)損傷的分子的產(chǎn)生。
08、柑橘--類風濕關節(jié)炎,骨關節(jié)炎
柑橘類水果,比如橘子,柚子和橙子,含有豐富的維生素,而獲得適量的維生素有利于控制炎癥性關節(jié)炎的發(fā)展,并避免骨關節(jié)炎對于關節(jié)的破壞。
09、谷物--類風濕關節(jié)炎
粗制谷物可以降低血液中的C反應蛋白(CRP)水平,而CRP是與心臟病,糖尿病和類風濕性關節(jié)炎有關的炎性標志物。因此,經(jīng)常食用燕麥,糙米和全麥谷物有利于控制類風濕關節(jié)炎的炎癥反應。
10、各種豆類--類風濕關節(jié)炎
豆類含有纖維素,是一種有助于降低CRP的營養(yǎng)素。此外,一些豆類例如紅豆和蕓豆等,還富含葉酸,鎂,鐵,鋅和鉀等元素,有益于心臟和免疫系統(tǒng)的健康。
11、大蒜--骨關節(jié)炎
有研究顯示定期食用蔥屬家族的食物,例如大蒜,洋蔥和韭菜,骨關節(jié)炎發(fā)病較少。研究人員認為,在大蒜中發(fā)現(xiàn)的復合二烯丙基二硫酚對人體細胞中軟骨破壞性酶具有抑制作用。
12、堅果--骨關節(jié)炎,類風濕關節(jié)炎
除了蛋白質和纖維素,堅果含有豐富的鈣,鎂,鋅,維生素E和具有免疫增強作用的阿爾法亞麻酸。這些成分有利于心臟健康,并有助于減輕體重,富含于核桃,松子,開心果和杏仁等多種堅果中。
本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾病:類風濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥28在決定使用本品前,應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風險。根據(jù)每例患者的治療目標,在最短治療時間內使用最低有效劑量(見[注意事項]-警告)。 (1)用于緩解骨關節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風濕關節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。(見[臨床試驗])
健客價: ¥391.類風濕性關節(jié)炎、骨性關節(jié)炎、腰痛癥、肩關節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術后,外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價: ¥21風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥351.適用于成人類風濕性關節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價: ¥75祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥9.9祛風燥濕,活血止痛。用于風濕痹痛,腰腿疼痛,風濕性關節(jié)炎等癥。
健客價: ¥10用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥9.5適用于全身各個部位的骨關節(jié)炎、如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥35痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥129用于原發(fā)性及繼發(fā)性骨關節(jié)炎,全身各個部位的骨關節(jié)炎,如膝關節(jié)、髖關節(jié)以及脊柱、腕、手、肩關節(jié)和踝關節(jié)等。
健客價: ¥261.適用于成人類風濕關節(jié)炎,有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價: ¥65本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿意的以下疾?。?類風濕關節(jié)炎,青少年慢性關節(jié)炎,盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡,以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價: ¥95本品適用于 - 治療骨關節(jié)炎急性期和慢性期的癥狀和體征 - 治療急性痛風性關節(jié)炎 -治療原發(fā)性痛經(jīng) 處方選擇性環(huán)氧化酶-2抑制劑應基于對個體患者風險的全面評估(參見【注意事項】)。
健客價: ¥43益氣養(yǎng)血,祛風除濕,活血止痛。用于氣血不足,風濕瘀阻,肌肉關節(jié)酸痛,關節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮,氣短乏力;風濕、類風濕性關節(jié)炎,腰肌勞損,軟組織損傷屬上述證候者。
健客價: ¥39溫腎、壯陽、益精、祛風濕。用于腎陽虛,癥見神疲乏力,腰膝酸軟,少腹陰器發(fā)涼,精冷滑泄,肢冷尿頻,性欲低下,功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風濕關節(jié)炎腎陽不足、風寒痹阻證引起的關節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價: ¥159用于治療和預防全身所有部位的骨關節(jié)炎,包括膝關節(jié)、肩關節(jié)、髖關節(jié)、手腕關節(jié)、頸及脊椎關節(jié)和踝關節(jié)等??删徑夂拖顷P節(jié)炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關節(jié)活動功能。
健客價: ¥47補腎通絡,祛風除濕。主治類風濕關節(jié)炎屬風濕痹阻兼腎虛證。癥見關節(jié)腫脹疼痛,屈伸不利,晨僵,關節(jié)壓痛,關節(jié)喜暖畏寒,腰膝酸軟,舌質淡,苔白,脈沉細。
健客價: ¥103用于: 1.緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; 2.治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; 3.急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥4.8用于骨性關節(jié)炎;風濕、類風濕性關節(jié)炎;骨折。
健客價: ¥12用于: ①緩解類風濕關節(jié)炎、骨關節(jié)炎、脊柱關節(jié)病、痛風性關節(jié)炎、風濕性關節(jié)炎等各種關節(jié)炎的關節(jié)腫痛癥狀; ②治療非關節(jié)性的各種軟組織風濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價: ¥6主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病?,F(xiàn)多用于活動性風濕病、類風濕性關節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、嚴重皮炎、急性白血病等,也用于某些感染的綜合治療。
健客價: ¥8用于治療骨關節(jié)炎、類風濕性關節(jié)炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進關節(jié)軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關節(jié)炎,手術后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價: ¥8痛風,痛風性關節(jié)炎,老年人痛風,高尿酸血癥,假痛風性關節(jié)炎,痛風石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價: ¥195