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骨質(zhì)疏松癥就是缺鈣嗎?

2018-05-30 來源:煙臺山脊柱外  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病,特點是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)被破壞,常常因為跌倒或輕微的碰撞、甚至咳嗽后發(fā)生骨折。

什么是骨質(zhì)疏松癥?

骨質(zhì)疏松癥是一種系統(tǒng)性骨病,特點是骨量下降和骨的微細結(jié)構(gòu)被破壞,常常因為跌倒或輕微的碰撞、甚至咳嗽后發(fā)生骨折。

骨質(zhì)疏松癥包括原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥和繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥包括絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥和老年性骨質(zhì)疏松癥,骨質(zhì)疏松是人體衰老的表現(xiàn)之一,就像皮膚長皺紋,頭發(fā)變白一樣,是不可能被完全治愈的。繼發(fā)性骨質(zhì)疏松癥多為藥物(尤其是糖皮質(zhì)激素)等確切病因誘發(fā)所致

骨質(zhì)疏松癥的表現(xiàn)

1)疼痛:以腰背部多見,是骨質(zhì)疏松癥最常見、最主要的癥狀。

2)身高變矮、駝背:骨質(zhì)疏松造成椎體變形骨折引起。

3)骨折:是骨質(zhì)疏松癥最嚴重的后果。常見部位包括髖部、胸腰椎、橈骨遠端、肱骨近端及踝部。常常為輕微碰撞、跌倒,或者在完全不知道的情況下發(fā)生。

4)無癥狀。有些可能完全沒有疼痛或者其它癥狀,在骨折后或者檢查骨密度才發(fā)現(xiàn)。

為什么老年女性容易骨質(zhì)疏松

人的骨頭每天都進行著代謝,不停地丟失骨頭又不停地生成骨頭。生骨頭的細胞則叫做成骨細胞,丟骨頭的細胞叫做破骨細胞。成年時,基本到達了一種平衡,即:成骨=破骨。雄激素能促進成骨細胞活性,因此男性骨質(zhì)疏松大多要到70、80歲以后。而雌激素通過抑制破骨細胞的活性促進成骨,婦女絕經(jīng)后隨著雌激素水平下降,減少了對破骨細胞的抑制作用,逐漸造成身體里的骨頭越丟越多,最后到了骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松癥就是缺鈣嗎?

很多人認為,骨質(zhì)疏松的腰背痛,腿腳痛是因為“缺鈣”而造成的,所以補鈣就行了。真的是這樣嗎?鈣雖然是構(gòu)成骨骼的主要成份,但骨質(zhì)疏松是由于多種因素導(dǎo)致骨質(zhì)流失速度超過骨質(zhì)形成速度所致。近年來的臨床研究也發(fā)現(xiàn),補鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松性骨折的效果很弱,所以補鈣必須與抗骨質(zhì)疏松藥物(包括抑制骨吸收的藥和促進骨形成的藥)相結(jié)合時,才能有效地治療骨質(zhì)疏松癥。

骨質(zhì)疏松的防治

1、飲食療法。

1)適當攝入蛋白質(zhì),動物蛋白如純牛奶、瘦肉、雞蛋、魚蝦等,植物蛋白如:黃豆。每天喝2瓶純牛奶(500ml)。

2)飲食補鈣。含鈣高的食物有純牛奶、黃豆、蝦皮、黑芝麻、海帶、紫菜、黑木耳、花生、豆腐、豆?jié){等。另外,蔬菜中雪里紅,薺菜、莧菜、油菜、小白菜、韭菜等含鈣也較高,少吃含草酸及纖維素較多的蔬菜如菠菜、芹菜等,不吃柿子,不喝濃茶。

3)控制糖、脂肪(如肥肉、食用油等)的攝入,低鹽飲食,每日攝入食鹽低于6克。

4)忌飲濃咖啡、濃茶、汽水等碳酸飲料。

5)戒煙酒。

2、多曬太陽和戶外活動。

長期鍛煉能促進骨質(zhì)增強,每周至少2次,每次至少60分鐘。如散步、快步走、打太極拳、運動操、慢跑等活動是不錯的選擇,具體活動要因人而異,活動要循序漸進逐漸增加。增加日光照射時間,每天上午10~11點、下午3~4點是最好的日曬運動時間,每天至少30分鐘日曬。

3、保持樂觀的情緒。良好的情緒,能放松肌肉,還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌功能,調(diào)節(jié)激素代謝,有利于骨量的保持,起到防治骨質(zhì)疏松癥的作用。

4、藥物。在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下給予個性化診療方案,目前公認的骨質(zhì)疏松癥治療方案是以鈣劑和維生素D為基礎(chǔ),再加至少一種抗骨質(zhì)疏松藥物。

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