大家都知道,腰椎間盤突出患者需要堅持做鍛煉。但腰椎間盤突出的鍛煉也是非常有講究的,若中間出現什么差錯,不僅對病情毫無幫助,還會加重癥狀。
腰椎間盤突出患者在日常生活中鍛煉的注意事項
1.急性期腰椎間盤突出患者鍛煉要慎重。急性期腰椎間盤突出患者,應采取絕對性臥床休息,不得進行任何鍛煉,急性期過后,可遵從醫(yī)生叮囑進行合適的鍛煉。原則上來講,急性腰椎間盤突出患者,應停止所有活動,實施絕對性臥床休息,而且最好睡硬板床,并接受合適的治療。當腰椎間盤突出急性期過后,或癥狀已經緩解,可適當參加體育運動,但要緩慢地進行運動并適當控制活動量,最好向醫(yī)生咨詢。腰椎間盤突出的鍛煉需要循序漸進,切忌突然地、劇烈地運動,以避免造成腰部扭傷。初期應選擇腰部活動和負荷量相對較少的運動項目,并可在運動時采取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
2.一些運動不適合腰椎間盤突出患者。腰椎間盤突出患者不宜參加爬山、舉重等劇烈運動,平時也不要拎重物、搬重物,以免腰部用力不慎,造成腰部扭傷。很多人在搬起重物時,往往會直接彎下腰,雙腿不屈,膝蓋也不動,這樣會將所有的負荷施加在腰椎,很容易造成關節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損。
3.腰椎間盤突出的鍛煉方式應正確。腰椎間盤突出的鍛煉方式是有選擇性的,臨床研究證實,游泳運動更適合腰椎間盤突出患者。但需要注意的是,腰椎間盤突出患者在進行游泳鍛煉時,應選擇合適的姿勢,而且水溫不宜過低,游泳前要做足準備活動,鍛煉時間不宜過長,以避免腰部勞累。當腰椎間盤突出癥狀加重時,患者應停止活動進行休息,待癥狀好轉后再進行體育運動,如果長時間得不到好轉,應立即到醫(yī)院檢查。
腰椎間盤突出患者是需要進行鍛煉的,這樣可以加強腰背肌肉力量,以保護腰椎穩(wěn)定性,防止腰椎間盤突出病情出現惡化。所以腰椎間盤突出的鍛煉一定要講究科學性,不可盲目,以免起到反效果。此外,腰椎間盤突出患者一定要堅持正確的鍛煉,不要剛緩解一點,就停止鍛煉,這樣很容易引起病情的反復。
活血益氣、補肝腎、接骨續(xù)筋、消腫止痛、促進骨折愈合。用于新鮮骨折及陳舊骨折、股骨頭壞死、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出癥等癥。
健客價: ¥89活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥66.5用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經等風寒引起的疼痛。
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健客價: ¥488活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
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健客價: ¥89適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛,下肢麻木等癥。
健客價: ¥50舒筋活絡、活血化瘀、消腫止痛、提神醒腦。用于風寒濕引起的筋骨關節(jié)痹痛和軟組織、肌肉損傷,以及風濕性關節(jié)炎、肩周炎、骨質增生、跌打損傷、慢性勞損、四肢關節(jié)酸痛、麻木、腰椎間盤突出癥等引起的疼痛。
健客價: ¥30適用于臨床上對頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出癥的康復理療。
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健客價: ¥501.該產品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關節(jié)病、風濕關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經痛、周圍神經傷病、關節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結、血腫機化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經或
健客價: ¥599