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風濕關節(jié)炎患者該如何保護關節(jié)?

2018-06-26 來源:風濕關節(jié)炎腰間盤突出頸椎肩周  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:坐下時,應經常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指?;顒訒r感到關節(jié)疼痛,應立即停止活動,檢查活動方法是否不當.

(1)在日常生活中,病人應盡量要利用較大和有力的關節(jié),如提重物時,盡量不用手指而用手臂和肘關節(jié),不只用手指作支持,應以手掌來支撐。擰瓶蓋時,不要只用手指擰,應以掌心加壓力來擰。不要過度強烈使用小關節(jié):關節(jié)發(fā)炎時,會變得不穩(wěn)定,更容易受損傷。用力的時候,小關節(jié)如手指關節(jié)就更易出現(xiàn)變形;

(2)要注意工作與休息的平衡,并根據(jù)病情及時作出調整。不要關節(jié)長時間保持一個動作:如不要長時間站立,在適當時候坐下來休息。坐下時,應經常變換坐姿、轉換雙腳位置,舒展下肢的筋骨,或起來走動一下。應避免手指長時間屈曲,如寫字、編織、打字、修理,應不時停下來休息,舒展一下手指。活動時感到關節(jié)疼痛,應立即停止活動,檢查活動方法是否不當;

(3)在日常生活中要保持良好姿勢。不要使關節(jié)長時間處于變形位置:如坐下時,膝關節(jié)不要過分屈曲,雙足應平放在地上;

(4)要注意減少工作和日常生活的體力消耗,不要過度體力消耗:如家里物品的放置應科學合理,輕便和不常用的物品放在高處,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。

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