今天，重點(diǎn)來給大家說說類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者保護(hù)關(guān)節(jié)功能時(shí)需要遵守的細(xì)則及必須注意的問題！
話不多少，直接上干貨！
關(guān)節(jié)保護(hù)與體力節(jié)省
關(guān)節(jié)保護(hù)原則對生物機(jī)械學(xué)和人類工程學(xué)原理指導(dǎo)人們活動的替代性策略。
關(guān)節(jié)保護(hù)的目的是在從事某項(xiàng)活動時(shí)，減輕疼痛，局限炎癥反應(yīng)，保護(hù)易受損傷關(guān)節(jié)的完整性，并改善功能。
體力節(jié)省原則是根據(jù)本人的能力安排活動的動作節(jié)奏，并注意克服疲勞現(xiàn)象，先做應(yīng)優(yōu)先進(jìn)行的活動。
具體細(xì)則：
1、重視疼痛
如果某項(xiàng)活動引起疼痛，并且活動停止后疼痛持續(xù)2小時(shí)以上，就應(yīng)減少進(jìn)行該項(xiàng)活動的時(shí)間和用力程度，避免非必要的、能加重疼痛的活動
2、勞逸結(jié)合
工作中常作段時(shí)間休息，如每工作1小時(shí)，休息5分鐘；
將主動性工作被動性與或靜止性工作穿插進(jìn)行
3、減少用力
使用輔助設(shè)施，如開瓶器、杠桿式水龍頭。
將搬動器皿改成在案板上拖行；
用推車搬運(yùn)重物，用加高的馬桶座和座墊減輕髖部、膝部的受力程度；
4、避免勞累
經(jīng)常變換姿勢避免關(guān)節(jié)僵硬和肌肉疲勞，例如，打字或手持工具10-20分鐘后，作3秒鐘活動性休息；站20分鐘后，再坐20分鐘
5、控制范圍
事先做好計(jì)劃，客觀對待自己的能力，不要走的過快或開車過快，不要在一次行程中，過多購物或做太多事情
6、調(diào)整睡姿
睡眠時(shí)，避免關(guān)節(jié)承受不必要的壓力。
使用硬床墊；用枕頭撐住頸部，仰臥睡眠；如果喜歡側(cè)臥，可將枕頭置于兩膝之間，并臥向疼痛較輕的一側(cè)
7、保持運(yùn)動
維護(hù)肌肉力量和關(guān)節(jié)活動度。
按要求作規(guī)律鍛煉，強(qiáng)壯的肌肉有益于保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定，規(guī)律的鍛煉可減輕疲勞
8、合理布置
合理安排工作空間，使工作臺和所需材料在適當(dāng)位置，以便保持良好姿勢；
將常用的物件放在近處，將不需要或不常用的物件移除或放置較遠(yuǎn)處，以保持工作面整潔方便
關(guān)節(jié)保護(hù)要點(diǎn)
☆注意保暖
☆注意保護(hù)體能
☆堅(jiān)持必要的活動
☆注意保護(hù)體能避免出現(xiàn)不良姿勢
☆注意保暖日常活動中盡可能減少病變關(guān)節(jié)所受的應(yīng)力和外力
注意事項(xiàng)
①多關(guān)節(jié)負(fù)重
患者完成一件事情時(shí)、特別是比較費(fèi)力的事情，盡可能多關(guān)節(jié)一起參與，避免單關(guān)節(jié)的過度用力，使關(guān)節(jié)負(fù)荷太大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)損害。
例如，用手盡可能大的接觸面：用兩個(gè)手心托盤子、端碗等。
或者是兩手一起舉起重物：通過把手用雙手舉起物體，如鍋、茶壺、水壺等等。
②用強(qiáng)壯關(guān)節(jié)
一般來講，關(guān)節(jié)體積更大時(shí)，它的負(fù)重能力就會越強(qiáng)。
如：利用髖關(guān)節(jié)去關(guān)抽屜和門；
利用手掌或拳頭的側(cè)面去按壓水龍頭，而不是用手指去做這些動作；
當(dāng)移動挎包或其他大的物體的時(shí)候，利用前臂或軀干去攜帶挎包或大的物品，使其靠近胸部；
用肩關(guān)節(jié)挎著或用前臂鉤著挎包，避免用手、腕部等小關(guān)節(jié)完成這些動作等。
③用穩(wěn)定關(guān)節(jié)
應(yīng)該使用關(guān)節(jié)最穩(wěn)定和最有功能的位置去攜帶或移動大的物品。
當(dāng)運(yùn)動的時(shí)候可以利用杠桿的功能，當(dāng)屈曲或者運(yùn)動時(shí)，屈曲或偏離的姿勢可以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)和力線的壓力。
例如：站立時(shí)，腳應(yīng)放平，身子稍向前，病人應(yīng)站直，防止膝關(guān)節(jié)扭曲；
當(dāng)舉起或抓握時(shí)，腕關(guān)節(jié)應(yīng)保持在伸展位，可以使關(guān)節(jié)的抓握力量最大；
正確的轉(zhuǎn)移技巧，患者從坐位到立位，應(yīng)用雙手掌支撐椅子的扶手站起，避免用手指握住扶手站起。
④減少過度用力
用更省力的方法，來完成每日日常需要的事情，減少關(guān)節(jié)壓力。
如：使用輔助器具，使用減少勞動力的工具，如洗碗機(jī)、洗衣機(jī)、食品加工機(jī)；
利用杠桿原理，延長手柄以省力；避免搬重物，可以使用帶輪子的工具進(jìn)行轉(zhuǎn)運(yùn)。
只要持之以恒的做上述的細(xì)節(jié)，那么類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎也并沒有那么可怕的！喜歡本文的話記得點(diǎn)個(gè)贊哦~
本品用于對潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。侯愶L(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥28在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）
健客價(jià)： ￥38.5適用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀治療，疼痛性骨關(guān)節(jié)炎(關(guān)節(jié)病,退行性骨頭節(jié)病)的癥狀治療。
健客價(jià)： ￥191.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥211.適用于成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。
健客價(jià)： ￥75類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥82.25類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥40用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥9.5在決定使用本品前，應(yīng)仔細(xì)考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)每例患者的治療目標(biāo)，在最短治療時(shí)間內(nèi)使用最低有效劑量（見[注意事項(xiàng)]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見[臨床試驗(yàn)]）
健客價(jià)： ￥1051.適用于成人類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎
健客價(jià)： ￥65本品為非甾體抗炎藥,具有抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱作用，可用于慢性關(guān)節(jié)炎癥（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和骨關(guān)節(jié)炎等）；手術(shù)和急性創(chuàng)傷后的疼痛和炎癥；耳鼻咽部炎癥引起的疼痛；痛經(jīng)；上呼吸道感染引起的發(fā)熱等癥狀的治療。
健客價(jià)： ￥7本品用于對潛在嚴(yán)重副作用小的藥物應(yīng)答不滿意的以下疾?。?類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，盤狀紅斑狼瘡和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，以及又陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥95益氣養(yǎng)血，祛風(fēng)除濕，活血止痛。用于氣血不足，風(fēng)濕瘀阻，肌肉關(guān)節(jié)酸痛，關(guān)節(jié)腫大、僵硬變形或肌肉萎縮，氣短乏力；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，腰肌勞損，軟組織損傷屬上述證候者。
健客價(jià)： ￥65消炎鎮(zhèn)痛類藥。用于類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,手術(shù)后疼痛及各種原因所致的發(fā)熱。
健客價(jià)： ￥10.5補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕，通經(jīng)絡(luò)。用于久痹體虛，關(guān)節(jié)疼痛，局部腫大、僵硬畸形，屈伸不利及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎見有上述證候者。
健客價(jià)： ￥35成人類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥45補(bǔ)腎通絡(luò)，祛風(fēng)除濕。主治類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻兼腎虛證。癥見關(guān)節(jié)腫脹疼痛，屈伸不利，晨僵，關(guān)節(jié)壓痛，關(guān)節(jié)喜暖畏寒，腰膝酸軟，舌質(zhì)淡，苔白，脈沉細(xì)。
健客價(jià)： ￥103主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病?，F(xiàn)多用于活動性風(fēng)濕病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、嚴(yán)重支氣管哮喘、嚴(yán)重皮炎、急性白血病等，也用于某些感染的綜合治療。
健客價(jià)： ￥8活動性類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià)： ￥211用于： 1.緩解類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、脊柱關(guān)節(jié)病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等各種關(guān)節(jié)炎的關(guān)節(jié)腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節(jié)性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運(yùn)動后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng)傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥4.8溫腎、壯陽、益精。用于腎陽虛型，癥見神疲乏力，精神不振，腰膝酸軟，少腹陰器發(fā)涼，精冷滑泄，肢冷尿頻，性欲低下，功能性勃起功能障礙等。亦可用于改善類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎腎陽不足、風(fēng)寒痹阻證引起的關(guān)節(jié)疼痛、腫脹癥狀。
健客價(jià)： ￥135用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，盤狀和系統(tǒng)性紅斑狼瘡，青少年慢性關(guān)節(jié)炎，由陽光引發(fā)或加劇的皮膚病變。
健客價(jià)： ￥50驅(qū)風(fēng)除濕，消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，坐骨神經(jīng)痛，外傷腫痛。
健客價(jià)： ￥58用于骨性關(guān)節(jié)炎；風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎；骨折。
健客價(jià)： ￥12
經(jīng)常手麻？小心這些疾??！
5種肱骨近端鎖定鋼板并發(fā)癥
得了腰椎管狹窄會出現(xiàn)怎樣的癥狀？
頸椎病的癥狀有哪些呢
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