隨著現代生活壓力的增大，生活節(jié)奏的加快,繁重的學習生活，公司項目的加班加點。人們不得不選擇在書桌前、電腦前去完成。當你正在認真的完成一份試卷時，當你正在做一個明天就要完成的項目時。你的專注讓你同一姿勢保持了幾個小時，當你開始活動時，會發(fā)現你的脖子非常僵硬和疼痛，你的腰部疼痛不適，甚至有輕微的頭痛。

人的身體是為有規(guī)律的運動而設計的，但是許多中國人每天大部分時間都是靜坐著。平均來說，一位莘莘學子每天伏案的時間超過8個小時,一個成年人每天9-10個小時間坐著。而即使是每天30到60分鐘的鍛煉也不能抵消不靜坐帶來的影響。

長時間的久坐伏案工作，會導致身體姿勢的固定，在電腦前工作或伏案學習過程中，脖子和頭向前伸是很常見的。一顆人頭的重量一般是9-11斤左右，當脖子過多的向前伸出，后背部的肌肉會被動的變緊張。這會導致你的頸椎受壓長期失衡，會導致頸部緊張，肩部和背部疼痛。

事實上，許多人都面臨職業(yè)危害及不健康的坐姿，尤其是在長時間坐在辦公桌前的上班族、伏案在學習桌前的學生群、地鐵看數碼設備的低頭黨。頸部疼痛，肌肉痙攣，肩部和背部疼痛、心血管健康不良都是每一次坐在辦公桌前、伏案在學習桌前的常見副作用。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為椎節(jié)失穩(wěn)、松動；髓核突出或脫出；骨刺形成；韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經等組織，引起一系列癥狀和體征。

慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預后等都有著直接關系。大量統(tǒng)計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位及不當的工作姿勢，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特別高。

頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關系。