隨著夏季的臨近，許多風(fēng)濕患者在家苦惱不已，空調(diào)不敢開，風(fēng)扇不敢久吹，喝水又只敢喝熱水，但是又高溫難耐，燥熱不已，那么，風(fēng)濕患者應(yīng)該如何才能輕松度夏呢？

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防暑勿貪涼

不少風(fēng)濕病如系統(tǒng)性紅斑狼瘡患者應(yīng)避免陽(yáng)光直射，夏天紫外線強(qiáng)烈，是此病的重要誘發(fā)因素。暑熱難當(dāng)，禁忌野外、陽(yáng)臺(tái)露宿，或貪涼睡地板，或睡覺時(shí)長(zhǎng)時(shí)間以風(fēng)扇、空調(diào)風(fēng)直接迎吹。

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雨天避淋雨

夏季天氣多變，多風(fēng)多雨。慢性風(fēng)濕病患者對(duì)天氣因素較為敏感，受陰雨、刮風(fēng)、寒冷、潮濕刺激時(shí)，會(huì)引發(fā)原病情加重。值工作勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)后，要盡量避免淋雨，遇天氣不佳時(shí)應(yīng)習(xí)慣帶傘具雨衣，衣物淋濕后及時(shí)更換。

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環(huán)境忌潮濕

夏季多濕氣，尤其是南方地氣潮濕。為此，居室最好是向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥。平時(shí)應(yīng)多開窗通風(fēng)，床上被褥也應(yīng)適時(shí)置于陽(yáng)光下曝曬除去潮氣。同時(shí)不應(yīng)長(zhǎng)期處于水濕環(huán)境。

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飲食宜得當(dāng)

很多抗風(fēng)濕藥物對(duì)胃部都有一定影響，所以在夏季要盡可能少吃生冷的瓜果、冷飲等，以免加重胃部負(fù)擔(dān)，造成傷害。忌暴飲冷飲；飲食以清淡、易消化為主，忌生冷、肥膩及辛辣刺激性食品；城市人夜生活豐富，有夜宵習(xí)慣，應(yīng)盡量避免。

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運(yùn)動(dòng)應(yīng)合理

游泳是一項(xiàng)對(duì)大多數(shù)風(fēng)濕病人非常合適的運(yùn)動(dòng)，借助水的浮力，關(guān)節(jié)的承重可以減輕到最大限度，同時(shí)又可最大限度地活動(dòng)開肢體，一舉兩得。尤其是夏日，游泳既可以消暑，又起到了很好的鍛煉作用。

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空調(diào)需適當(dāng)

洗完澡后立即進(jìn)入空調(diào)環(huán)境會(huì)導(dǎo)致發(fā)病或病情加重，建議洗完澡后一定要先把全身擦干，然后在常溫下休息一段時(shí)間，等舒張的毛孔重新閉合后再進(jìn)入空調(diào)房?？照{(diào)溫度控制在26℃左右，不宜過(guò)低。

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用藥勿自調(diào)

遠(yuǎn)離了陰冷、潮濕的環(huán)境，相對(duì)來(lái)說(shuō)風(fēng)濕病患者在夏天病情會(huì)有所好轉(zhuǎn)。不少風(fēng)濕病患者就是覺得在夏天病好點(diǎn)了，經(jīng)常自行減少藥量或是停止用藥，使得舊病復(fù)發(fā)。根據(jù)病情、個(gè)體差異等情況，有的患者在夏天的藥物用量確實(shí)需進(jìn)行微調(diào)，但這種調(diào)整必須在經(jīng)驗(yàn)豐富的專科醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，患者不能自行調(diào)藥。

比如，夏季天氣炎熱、紫外線強(qiáng)、睡眠時(shí)間不足等，使得免疫功能有所下降，像系統(tǒng)性紅斑狼瘡等患者的病情就有可能加重，這時(shí)非但不能減藥，反而要增加藥物或藥量。

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飲水宜充足

夏季出汗較多，風(fēng)濕病患者一定要注意多喝水，避免因尿量減少，導(dǎo)致含藥物濃縮的尿液增加，從而加重腎臟負(fù)擔(dān)。