骨折后患者一般至少要8到13周才能愈合，這樣差不多正好是三個月，我們常說的“傷筋動骨一百天”，看起來也確實正確，但是我們對于骨折之后的“靜養(yǎng)”有著一個明顯的誤區(qū)。今天金冠中醫(yī)骨病醫(yī)院的醫(yī)師就給大家說說這個“靜養(yǎng)”的誤區(qū)在哪里!

對于骨病醫(yī)生來說，在治療患者疾病的時候，他們要做的便是幫助患者把骨折兩斷端復(fù)位其處于同一條線上，進行固定，當穩(wěn)定以后病人便要進行早點的活動，而不是三個月不動。并且我們的關(guān)節(jié)以及肌肉是需要運動進行恢復(fù)鍛煉的!那么我們的關(guān)節(jié)和肌肉為什么需要恢復(fù)鍛煉呢?

相對于關(guān)節(jié)來說，如果我們一個星期不動，相對來說不會受太大的影響，但是如果我們的關(guān)節(jié)固定三周以上，那么我們的便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀，為什么會關(guān)節(jié)堅硬呢?因為這是我們機體的一種保護性反應(yīng)，我們關(guān)節(jié)中有很多的腔隙，如果不動，導(dǎo)致很多瘢痕組織長進腔隙，當這些瘢痕組織填滿我們的關(guān)節(jié)，便會導(dǎo)致僵硬的出現(xiàn)。

同時我們的肌肉上有一次光滑的東西，叫做肌肉纖維，它的表面非常光滑，它們之間的滑動來存進我們的肢體活動。當我們骨折或肌肉損傷時，局部組織由于無菌性炎癥滲出，滲出液被吸收后就會發(fā)生局部粘連，一旦粘連以后，肌肉就不能夠像正常情況下光滑，肌腱之間的滑動受阻，從而限制我們正常的活動。

因此我們應(yīng)該越早運動越好，不要等到一個月或者三個月后再進行恢復(fù)鍛煉。那么我們應(yīng)該怎么鍛煉呢?

肌肉的等長收縮運動鍛煉是非常重要的!肌肉等長收縮鍛煉大白話就是“繃勁”，肌肉的一張一弛運動，即長度不改變，關(guān)節(jié)不活動，但是肌肉在做力量的增減!這樣做有什么好處呢?

肌肉等長收縮運動可以促進骨折周圍的肌肉組織靜脈回流!人一旦骨折，活動減少，相應(yīng)的患肢周圍的靜脈回流變慢，靜脈回流變慢，血流速度相對減慢，血小板便會容易聚集，便會導(dǎo)致血栓，出現(xiàn)骨折其他并發(fā)癥!

同時骨折后患者不運動容易導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失，而等長收縮運動能夠給予骨骼關(guān)節(jié)一定的刺激，防止鈣質(zhì)流失。

所以骨折后應(yīng)該盡早運動，關(guān)節(jié)以及肌肉都得到鍛煉，防止了血栓的形成，又避免了鈣質(zhì)的流失，對于骨折骨不連后期的恢復(fù)治療有著促進作用!