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秋冬季節(jié)骨關(guān)節(jié)病多發(fā),5招防患于未然

2018-08-06 來(lái)源:禪醫(yī)骨王  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多人骨關(guān)節(jié)有問(wèn)題,行動(dòng)受影響之后就不愿意運(yùn)動(dòng)了,事實(shí)上只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng),注意健康的運(yùn)動(dòng)方式的話,對(duì)防治骨關(guān)節(jié)疾病也有很大的幫助的。

骨關(guān)節(jié)病是現(xiàn)代人高發(fā)的一種關(guān)節(jié)疾病,也絕對(duì)算得上是一種難纏的病,得上后關(guān)節(jié)腫、痛、積液、僵直、增生、骨刺、活動(dòng)艱難,甚至就此殘廢!時(shí)下正值秋冬換季,氣溫驟降,90%的關(guān)節(jié)病患者對(duì)氣候變化敏感,尤其當(dāng)陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí),便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。故此時(shí)做好關(guān)節(jié)防護(hù)工作尤為重要。

1注意保暖

中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)是萬(wàn)病的元兇,其實(shí)受寒和骨關(guān)節(jié)疾病也是息息相關(guān)的。特別是在產(chǎn)后,大病之后,被風(fēng)寒侵襲的話,更容易引起骨關(guān)節(jié)等方面的疾病。

因此平時(shí)要注意保暖,切記受風(fēng),特別是對(duì)于膝蓋部,平時(shí)盡量多添衣物,做家務(wù)時(shí)也要盡量用溫水,避免直接接觸冷水。

2堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

很多人骨關(guān)節(jié)有問(wèn)題,行動(dòng)受影響之后就不愿意運(yùn)動(dòng)了,事實(shí)上只要運(yùn)動(dòng)得當(dāng),注意健康的運(yùn)動(dòng)方式的話,對(duì)防治骨關(guān)節(jié)疾病也有很大的幫助的。

平時(shí)在運(yùn)行的時(shí)候要注意避免關(guān)節(jié)損害,避免負(fù)重過(guò)重,同時(shí)如果有關(guān)節(jié)方面的困擾的話,要堅(jiān)持有病就醫(yī)治的原則。

3補(bǔ)充鈣質(zhì)

鈣不足是引起骨關(guān)節(jié)疾病的一大誘因,特別是對(duì)于中老年平時(shí)一定要注意補(bǔ)充鈣質(zhì),同時(shí)還要多吃一些能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的食物,這樣才能保證鈣的吸收。

此外平時(shí)還要多增加維生素,礦物質(zhì),鎂,鋅,等多種元素的攝入,在飲食上要做到均衡飲食,飲食要多樣化。

4減肥

肥胖是引起骨關(guān)節(jié)疾病的一個(gè)重要的誘因,仙草骨王在此提醒中老年人更要注意預(yù)防肥胖,如果有肥胖的問(wèn)題的話,要及時(shí)的減肥,這樣才能減少骨關(guān)節(jié)承受的壓力。

5及時(shí)治療

骨關(guān)節(jié)病素有“致殘殺手”之稱,而且越發(fā)有嚴(yán)重年輕化趨勢(shì),現(xiàn)在很多年輕人由于久坐久站,長(zhǎng)期面對(duì)電腦,也過(guò)早出現(xiàn)勞損關(guān)節(jié)炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛的情況。除了平時(shí)注重養(yǎng)護(hù)外,當(dāng)出現(xiàn)以上這些癥狀的時(shí)候一定要及時(shí)進(jìn)行治療。

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