您是否也有過這樣的疑問？膝蓋痛，長骨刺了，吃什么藥能消下去？該怎么辦呢？還能鍛煉嗎？

1、骨刺不是病，它同皺紋一樣正常

“骨刺”也叫骨質(zhì)增生，而在醫(yī)學(xué)中其真正的術(shù)語是“骨疣”，這是關(guān)節(jié)因種種原因造成軟骨的磨損、破壞，并促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生。

骨刺像臉會長皺紋、人體會衰老一樣，是一種自然的老化現(xiàn)象，并不是疾病。

2、骨刺是骨骼的修理工

人體內(nèi)有一套很神奇的自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)、自我平衡機(jī)制——代償機(jī)制。

骨刺就是這個(gè)機(jī)制中的成員，是人體為適應(yīng)力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護(hù)反應(yīng)?？梢哉f，骨刺是骨骼的修理工。骨與關(guān)節(jié)是復(fù)雜的機(jī)械系統(tǒng)，好比機(jī)械軸承一樣，主要靠光滑的關(guān)節(jié)面相互接觸進(jìn)行活動(dòng)，而周圍的軟組織對關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)進(jìn)行限制和穩(wěn)定。

人到一定年齡后，關(guān)節(jié)老化，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)周圍肌肉韌帶松弛以及關(guān)節(jié)軟骨退變，這樣會導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。

為了重新獲得關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，關(guān)節(jié)周圍骨膜下出現(xiàn)出血、骨化、增生，這就是長“骨刺”，從這個(gè)意義上講，骨刺的出現(xiàn)是有一定好處的。

3、骨刺能否“消掉”

骨刺的本質(zhì)就是骨，沒有藥能“消除”。否則，一口藥吃下去，直接把全身的骨頭都“融化”了，十分可怕。

有的朋友發(fā)現(xiàn)有骨刺了，被疼痛、麻木等難忍的癥狀反復(fù)折磨，痛苦不已。其實(shí)，雖然骨質(zhì)增生現(xiàn)象隨著年齡的增加而增加，但是，具體到每一個(gè)人的身上，骨質(zhì)增生的程度是有限度的，不會無限制的發(fā)展下去。

骨刺生成后，當(dāng)新的平衡建立，脊柱或關(guān)節(jié)重新恢復(fù)到穩(wěn)定狀態(tài)時(shí)，骨質(zhì)增生自然會停止。這時(shí)候疼痛等癥狀反而消除了！

4、“骨刺”不會“扎到肉”

骨刺的形狀，其實(shí)并不像它的名字中的“刺”一樣，更多的是光滑的、鱗片狀的，不會“扎”到肉里。而且絕大多數(shù)的骨刺沒有什么癥狀，只是悄悄的在生長、維持機(jī)體的平衡。

很多“骨刺”患者會有關(guān)節(jié)痛的癥狀，但其實(shí)這并不是“骨刺”本身造成的。疼痛、麻木、紅腫、運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀，多是增生的骨質(zhì)比較大，并且累及了神經(jīng)和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無菌性炎癥。對于沒有明顯的不適癥狀的骨刺，一般不需要特別處理?？梢坏├^發(fā)病變加重、出現(xiàn)不斷加重的臨床癥狀，就要及時(shí)去醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)生診治。

5、有骨刺，怎么保養(yǎng)？

雖然骨刺不是一種疾病，但是我們?nèi)詰?yīng)該給予一定的重視。

以膝關(guān)節(jié)骨刺為例，很多中老年人對骨刺認(rèn)識不足，認(rèn)為骨刺越磨越好。但實(shí)際上恰恰相反，骨刺作為保護(hù)性的代償機(jī)制，越磨反而病情越重，嚴(yán)重者甚至需要關(guān)節(jié)置換。

所以，得了骨刺，要科學(xué)養(yǎng)護(hù)：

1.疼痛時(shí)要休息：這是保護(hù)關(guān)節(jié)的一種方式。即引起疼痛的動(dòng)作少做一些。比如爬山疼就不爬山、蹲廁疼就改坐便，這些生活細(xì)節(jié)有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

2.做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：長了骨刺，并不是就不能動(dòng)了。相反，非急性期可以適度散步、騎車、游泳等活動(dòng)，特別是要增加關(guān)節(jié)周圍肌肉的鍛煉，以增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重活動(dòng)，尤其應(yīng)避免不適當(dāng)?shù)拈L跑、爬山、爬樓梯等鍛煉。

3.及時(shí)減重：體重過大會加速關(guān)節(jié)磨損，適當(dāng)減重可以減輕膝關(guān)節(jié)的受力，減輕關(guān)節(jié)磨損，抑制骨刺生成。

4.避免受涼：骨關(guān)節(jié)對于寒冷潮濕十分敏感，寒冷潮濕會刺激關(guān)節(jié)周圍組織，引起疼痛。所以，穿的暖暖的，對保護(hù)關(guān)節(jié)很有好處。

5.足跟骨刺要注意穿鞋：選擇橡皮底的柔軟鞋子。避免走在堅(jiān)硬的地面上。盡量避免長期站立，長期行走，不時(shí)抬高足跟減輕足跟負(fù)荷。