隨著年齡的衰老,在老人身上慢慢體現(xiàn)骨頭痛,關(guān)節(jié)痛,
有時疼起來都不能走路了,
去醫(yī)院一查,原因是骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的骨頭變質(zhì)了,
尋找傷害骨頭的無兇,有沒有日常飲食呢?
吃什么會傷骨頭呢?
這樣的吃飯方式對骨頭有害
愛吃咸口的食物
在日常生活中很多人的口味往往比較重,
只要鹽放少了,便會嫌棄食物過淡,
長期的吃咸味食物會讓口味越來越重,
甚至到無鹽不歡的地步。
其實國人對鹽的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過人體所需的2倍、3倍。
因為過多的鹽分會導(dǎo)致尿液中鈣離子的增加,
也是變相的導(dǎo)致鈣流失,危害骨頭健康,
而同時尿液中鈣離子增加還會導(dǎo)致結(jié)石的發(fā)生。
吃太多甜食
一般年輕的女性、兒童等人群喜愛吃甜食,
而一些中老年人的補(bǔ)品中也常常有糖分的出現(xiàn)。
糖分?jǐn)z入過度會影響人體對食物中鈣質(zhì)的吸收。
愛吃肉
其實很少人不愛吃肉的,
同時肉類食物也是人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要途徑之一。
但是過量的食肉會出現(xiàn)高脂肪和高蛋白飲食,
是引起骨質(zhì)疏松的原因之一。
因為高蛋白飲食也會導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失,
數(shù)據(jù)顯示每天攝入的蛋白質(zhì)超過人體所需的50%,
那么每日鈣流失會增多26克。
愛喝飲料、咖啡
咖啡、可樂等是現(xiàn)代年輕人必選的飲料,
而這些飲料對健康并不利,
經(jīng)常喝咖啡的人群要比不喝咖啡的人群更容易患骨質(zhì)疏松。
除此之外,長期喝濃茶會導(dǎo)致抑制腸道對鈣的吸收,
并促進(jìn)鈣的流失和排泄。
長期素食
吃素是有維護(hù)健康的作用,
但是長期吃素會導(dǎo)致人體攝入大量的草酸,
而草酸也會給鈣的吸收造成了障礙。
引起骨質(zhì)疏松的其他病因
內(nèi)分泌引起
很多中年人發(fā)生骨質(zhì)疏松其實和內(nèi)分泌的失調(diào)有關(guān),
如女性的更年期出現(xiàn)的雌激素下降,
便會引起骨質(zhì)疏松,
除此之外懷孕、哺乳、甲狀腺功能亢進(jìn)等都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
營養(yǎng)的缺乏
除了營養(yǎng)過剩會引起骨質(zhì)疏松之外,
常見的維生素C、維生素D攝入不足,
蛋白質(zhì)和低鈣飲食也會影響鈣吸收。
身體疾病導(dǎo)致
一些身體疾病也會引起骨質(zhì)疏松的發(fā)生,
如肝腎疾病、關(guān)節(jié)炎、腫瘤、胃腸道疾病等。
而一些藥物也會影響鈣質(zhì)的吸收。
骨質(zhì)疏松發(fā)生之后該如何改善
飲食方面改善
1.含鈣飲食
食療骨質(zhì)疏松最好的方法是通過食物補(bǔ)鈣,
常見的補(bǔ)鈣食物有牛奶、蝦皮、芝麻醬、紫菜和奶酪等食物,
而其中以牛奶中的鈣質(zhì)更容易被吸收。
2.補(bǔ)充維生素D
人體對鈣質(zhì)的吸收利用離不開維生素D參與,
常見富含維生素D的食物有蛋黃、魚肉、堅果、豆類和香菇等。
3.補(bǔ)充其他微量元素
人體對鈣的吸收利用還需要多種微量元素的參與,
如鎂元素、鉀元素等,所以補(bǔ)鈣的同時要注意對這些物質(zhì)的補(bǔ)充,
如食用核桃、海帶和土豆等。
運(yùn)動減少鈣流失
鈣質(zhì)的流失和缺乏運(yùn)動也有一定的關(guān)系,
通過合理的運(yùn)動可以減少鈣的流失和提高骨密度,
不僅對骨質(zhì)疏松有預(yù)防和調(diào)理作用,
同時還可以預(yù)防一些骨骼疾病的發(fā)生,如骨折、扭傷等。
藥物治療
當(dāng)骨質(zhì)疏松發(fā)展到一定程度時,
嚴(yán)重到影響到人的正常生活,
此時就必須要注意通過藥物的治療改善。
復(fù)方血栓通膠囊:活血化瘀,益氣養(yǎng)陰。用于治療血瘀兼氣陰兩虛證的視網(wǎng)膜靜脈阻塞,癥見視力下降或視覺異常,眼底瘀血征象,神疲乏力,咽干,口干等;以及用于血瘀兼氣陰兩虛的穩(wěn)定性勞累型心絞痛,癥見胸悶痛、心悸、心慌、氣短乏力、心煩口干者。 胞磷膽堿鈉膠囊:用于治療顱腦損傷或腦血管意外所引起的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。
健客價: ¥668慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥50適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑≥ 5mm的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價: ¥30慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥35肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;繼發(fā)于手術(shù)、截肢、燒傷、痤瘡及其它意外傷害產(chǎn)生的限制活動并影響美觀的瘢痕;由于杜普伊特倫攣縮癥(Dupuytren’’s 攣縮癥)導(dǎo)致的攣縮;外傷導(dǎo)致的肌腱攣縮和瘢痕性狹窄。
健客價: ¥43中毒性肝臟損害:用于慢性肝炎及肝硬化的支持治療。
健客價: ¥30疏肝健脾,消熱散淤,保肝護(hù)肝,軟堅散結(jié)。用于急、慢性肝炎,肝硬化,肝功能損害
健客價: ¥41配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥238用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥241.改善慢性腎功能不全,甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病,骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥26本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎:除風(fēng)
健客價: ¥3.5用于急、慢性肝炎,初期肝硬化,中毒性肝損害的輔助治療。
健客價: ¥341、改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨痛及骨損害。 2、骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥231.改善慢性腎功能不全、甲狀旁腺功能低下和抗維生素D佝僂病、骨軟化癥患者因維生素D代謝異常的癥狀,如:低鈣血癥、抽搐、骨疼及骨損害。 2.骨質(zhì)疏松癥。
健客價: ¥25用于免疫功能損害患者對阿昔洛韋耐藥的單純皰疹病毒性皮膚、黏膜感染。
健客價: ¥21配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥70配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25ml的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40g或40g以下。
健客價: ¥43能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤澤,光滑。
健客價: ¥6本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。 1、鎮(zhèn)痛、解熱:可緩解輕度或中度的疼痛,如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛,也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀,不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因,故需同時應(yīng)用其他藥物對病因進(jìn)行治療。 2、抗炎、抗風(fēng)濕:為治療風(fēng)濕熱的常用藥物,用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降,但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變,也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。 3、關(guān)節(jié)炎:除
健客價: ¥3適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價: ¥60-治療HIV陽性或免疫系統(tǒng)損害患者的口腔和/或食道念珠菌病。 -對血液系統(tǒng)腫瘤、骨髓移植患者和預(yù)期發(fā)生中性粒細(xì)胞減少癥(亦即<500細(xì)胞/μ1)的患者,可預(yù)防深部真菌感染的發(fā)生。 -對于伴有發(fā)熱的中性粒細(xì)胞減少癥患者,疑為系統(tǒng)性真菌病時,可作為伊曲康唑注射液經(jīng)驗治療的序慣療法。
健客價: ¥688配合低蛋白飲食,預(yù)防和治療因慢性腎功能不全而造成蛋白質(zhì)代謝失調(diào)引起的損害。通常用于腎小球濾過率低于每分鐘25毫升的患者。低蛋白飲食要求成人每日蛋白攝入量為40克或40克以下。
健客價: ¥315適用于重度難治性結(jié)節(jié)性痤瘡(結(jié)節(jié)性痤瘡,即直徑] 5rmn的炎性損害,結(jié)節(jié)可能化膿或出血)。 由于使用異維A酸后有明顯的不良反應(yīng),故應(yīng)該在其他常規(guī)治療(包括系統(tǒng)性抗生素治療)無效時才能考廛。另外,由于異維A酸可能導(dǎo)致嚴(yán)重的出生缺陷,女性患者中僅適用于不準(zhǔn)備或不能妊娠者。
健客價: ¥112天然草本精華提取液清爽潤燥,祛味留香。迅速抑制大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌等對陰部有害菌群,深入陰道內(nèi)沖洗更有效清潔隱藏在陰道深處肌壁隱窩褶皺內(nèi)的有害菌,保持您陰部由內(nèi)到外健康清爽。特別添加維E滋潤配方,呵護(hù)陰部受損肌膚,保持陰道肌膚彈性潤澤,不干不澀。弱酸潔凈配方維護(hù)陰道自潔系統(tǒng),避免一般皂類洗浴帶來的堿性傷害,適合每日使用,亦是流產(chǎn)后、性生活前后及月經(jīng)前后清潔抑菌的佳品。
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