現(xiàn)代社會，人們的補鈣意識大大提高，但骨質疏松等問題卻不僅僅是老年人才會得的毛病了。那你知道，偷走你骨骼健康的7個“小偷”都長什么樣么？

現(xiàn)代社會，人們的補鈣意識大大提高，

骨質疏松等問題已經(jīng)不僅僅是老年人才會得的毛病了，

很多年輕人由于不注意生活習慣，

經(jīng)常胡吃海喝，作息不規(guī)律讓骨科疾病趁虛而入。

那你知道偷走你骨骼健康的7個“小偷”都長什么樣么?

1號“小偷”：久坐玩游戲

脊椎相關疾病患者越來越年輕，

與長期使用電腦有著直接的關系。

由于使用鼠標，導致一側頸部用力較多，

頸椎協(xié)調不平衡，容易誘發(fā)一側肌肉、韌帶緊張。

而長時間使用電腦，使得頸椎保持強直姿勢，

腰椎長期承受身體的重量，都會導致脊椎相關疾病的發(fā)生。

2號“小偷”：盲目減肥

適當?shù)闹?，能通過生化作用轉化成雌激素等，

增加鈣的吸收，促進骨的形成，防止骨質疏松。

有些女性過度追求苗條，在減去脂肪的同時也減掉了骨量，

年紀輕輕就被發(fā)現(xiàn)有骨質疏松的癥狀。

切記，女性保持適當體重是非常有必要的。

3號“小偷”：愛穿高跟鞋

穿高跟鞋時，身體前傾，重心前移，

人體重量幾乎都落在前腳趾，容易引起脊椎問題。

常穿高跟鞋還會使前腳掌受過多壓力，

膝關節(jié)吸收更多震蕩力，加快韌帶的老化。

韌帶對固定膝關節(jié)起到非常關鍵的保護作用，

提前老化等于讓關節(jié)提前“退休”。

4號“小偷”：天冷穿裙子

人體骨骼、關節(jié)的抵抗力和血液循環(huán)相關。

冷天穿裙子，勢必把下肢暴露在空氣中，

受到寒冷的刺激，會使腿部血管痙攣，

使膝關節(jié)周圍供血減少，最終導致關節(jié)抵抗力下降。

經(jīng)年累月，患風濕性關節(jié)炎的可能性就大大增加。

5號“小偷”：酷愛碳酸飲料

喜歡喝碳酸類飲料的人，

骨折的幾率是不喝汽水者的3倍，

這是因為碳酸飲料里含有大量磷酸，

磷酸會影響到鈣的吸收，

引起鈣、磷比例失調。

少喝可樂，不是沒有道理的！

6號“小偷”：整天宅在家里

如果說以前導致骨質疏松主要是蛋白質攝入不足，

現(xiàn)在陽光直照不足則成為主因了。

現(xiàn)代人補鈣意識有所提高，

但25歲～35歲之間的人多為辦公一族，

進了家門幾乎一天都不出來，也不喜歡運動，

不愛曬太陽，導致維生素D缺乏，

補了鈣卻無法充分吸收的遺憾便產(chǎn)生了。

一旦有骨質疏松，就容易出現(xiàn)用力后骨折、腰椎間盤突出、腰部扭傷等問題。

7號“小偷”：成天與咖啡為伍

年輕白領由于工作壓力大，

經(jīng)常用喝咖啡、喝濃茶甚至抽煙的方式來提神。

咖啡和濃茶中含有咖啡因，

過量攝入后會產(chǎn)生輕度利尿作用，

尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣排出，引發(fā)骨質疏松。