睡覺時,一個舒服枕頭不僅能保證良好的睡眠,還能起到保護頸椎的作用!反之,高低不適宜的枕頭可能會帶來不少麻煩!
枕頭是用來枕脖子的!
嚴格來說,枕頭不是枕“頭”的,而是用來枕“脖子”的!枕頭一定要枕到脖子處,不能枕到肩膀(枕頭位置偏下了)、更不能只枕后腦勺的一半(枕頭位置偏上了)。
枕頭過高過低都不行,不枕更不行!
1枕頭不是越高越好!
高枕并非“無憂”,如果枕頭太高,不論用什么姿勢睡,都不能保持頸椎正常的前曲弧度(人體頸椎的生理曲線形狀是前凸狀的)。這樣會加重頸椎的負擔,讓頸背部的肌肉和韌帶一直繃緊,造成頸背部的酸痛、疲勞,還可能出現(xiàn)落枕,加重頸椎病的癥狀。嚴重者可出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等,嚴重影響睡眠。
2枕頭過低也不行!
枕頭過高對頸椎不好,那睡低一點的枕頭是不是能保護頸椎?并不是!
如果枕頭太低,頭頸勢必過度后仰,這個姿勢保持的時間長了,會使頭部充血,還會出現(xiàn)頸肩部的酸痛(肌肉和韌帶也得費勁抻著保持緊張),還會造成眼瞼和顏面浮腫。
3不枕更不行!
不枕枕頭的人,下顎跟著向上抬,容易出現(xiàn)張口呼吸,打呼嚕的情況,想想你枕邊人的黑眼圈,你還忍心不枕枕頭嗎?
一個理想的枕頭長這樣!
一個理想的枕頭最基本的要求:是可以幫助我們維持頸椎部正常的生理曲線。枕芯高度適宜、軟硬適中、透氣性好即可。一般情況下,正常的枕頭高度以10-15厘米較為合適,具體還要因每個人的生理弧度而定。
另外,枕頭的高度還與個人的睡姿習慣也有關。
長時間習慣側睡的朋友可以選擇高一些枕頭(高度:不能超過一側肩寬的高度)。習慣仰睡的人可以選擇薄一些的枕頭(高度:不能低于拳頭的高度)。
所以大家在選購枕頭時,一定要根據(jù)個人情況選擇一款適合自己的枕頭。希望大家都能睡得舒服,遠離頸椎病。
補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價: ¥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥6.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥23.5活血化瘀,行氣止痛。用于神經根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡閉阻癥。癥見:頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價: ¥33活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥36補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見:頸項脹痛麻木、活動不利,頭暈耳鳴等。
健客價: ¥20活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
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