今日立秋,雖然尚處于三伏天,炎熱暑氣還未消退,但養(yǎng)生卻需要從夏季的“養(yǎng)心安神”進(jìn)入秋季的“養(yǎng)陰防燥”。此時(shí),更應(yīng)當(dāng)注重保養(yǎng),防治關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
秋季是關(guān)節(jié)病多發(fā)季節(jié),進(jìn)入秋季,天氣轉(zhuǎn)涼,關(guān)節(jié)病成為多發(fā)的骨骼疾病。三伏天現(xiàn)在已經(jīng)接近尾聲,明顯感到最近的夜晚氣溫有所下降。這就是暑氣減退的征兆,然而對(duì)于很多患有風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)病的人來說,就要尤其注重關(guān)節(jié)的保養(yǎng)了。8月正好是一年中夏秋換季的關(guān)鍵月份,90%的關(guān)節(jié)病患者對(duì)氣候變化敏感,尤其當(dāng)陰天、下雨、寒冷等天氣時(shí),便會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重的癥狀。
哪些人秋天骨頭易出問題?
第一類是中老年人群,因骨質(zhì)退變,誘發(fā)頸、腰及肢體麻木疼痛
第二類是因夏季貪涼,長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)人群,風(fēng)寒侵襲頸、肩、腰、腿關(guān)節(jié),導(dǎo)致秋初疼痛頻繁發(fā)作
第三類則是不少愛美的時(shí)尚女性,立秋后頗有涼意,但她們?nèi)园?ldquo;露肩、露臍”堅(jiān)持到底,身體部位受涼從而引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛。
誘發(fā)骨頭疼痛因素有哪些?
著涼
外傷
過量
運(yùn)動(dòng)
立秋時(shí)節(jié)養(yǎng)骨4注意
多吃含鈣較高食物
可以多吃牛奶、蛋類、豆制品、紫菜、蔬菜和水果,必要時(shí)補(bǔ)充骨膠原和維生素等。
忌食生冷、
油膩、辛辣等食物
盡量避免吃海鮮,避免攝入太多的糖分特別是蔗糖,飲食要以清淡為主??偟膩碚f,就是要避免單一,增加多種維生素的攝入,選擇合適的飲食可以固本培元,調(diào)補(bǔ)肝腎,從而強(qiáng)筋壯骨。
控制體重
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
勞逸結(jié)合
對(duì)于較瘦的人來說要攝入適當(dāng)?shù)臒崃?,保持理想的體重;超體重者應(yīng)控制飲食,增加運(yùn)動(dòng),減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負(fù)重。運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意勞逸結(jié)合。運(yùn)動(dòng)后不應(yīng)該隨時(shí)觸碰冰水或用冰水沐浴。
不要受涼
受涼后人們關(guān)節(jié)血運(yùn)減少,這樣關(guān)節(jié)發(fā)生意外受傷的幾率也就會(huì)大大增加,如果長(zhǎng)期如此也無疑會(huì)增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān),減少關(guān)節(jié)使用壽命。所以大家還是應(yīng)該愛護(hù)自己的關(guān)節(jié),在不能承受寒冷的情況下,要注意及時(shí)保暖。
秋天
立秋后一定要注意骨頭的養(yǎng)護(hù),如果出現(xiàn)疼痛一定要及時(shí)就醫(yī)。泉醫(yī)生集團(tuán)匯聚了來自北京、上海、南京等地三甲醫(yī)院的骨科專家,他們臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,日??祻?fù)調(diào)養(yǎng)方法獨(dú)到且有效。
地屈孕酮可用于治療內(nèi)源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內(nèi)膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規(guī)則、功能失調(diào)性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習(xí)慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥105主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥36用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見皮膚紅斑、鱗屑、清潤(rùn)肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥98用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥21用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥96活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補(bǔ)充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機(jī)能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周圍循環(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥56潤(rùn)滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強(qiáng)力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內(nèi)心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無憂,從容體驗(yàn)屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥40適應(yīng)于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節(jié)炎。
健客價(jià): ¥161活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的心胸痹痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥12.5用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對(duì)嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數(shù)。
健客價(jià): ¥21用于各種原因的角膜潰瘍,角膜損傷,由酸或堿引起的角膜灼傷,大泡性角膜炎,神經(jīng)麻痹性角膜炎,角膜和結(jié)膜變性。
健客價(jià): ¥37活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26疏通氣血,軟堅(jiān)消積,清熱解毒,燥濕殺蟲,用于銀屑病(牛皮癬)。
健客價(jià): ¥17