入秋以來，許多人的頸椎病也犯了。頸椎病反反復(fù)復(fù)，著實(shí)讓人頭疼。臨床上，我們經(jīng)常也能遇到這樣的患者詢問：頸椎病在經(jīng)過保守或者手術(shù)治療之后已經(jīng)康復(fù)，但是不久癥狀再次出現(xiàn)，給患者的工作和生活帶來極為嚴(yán)重的影響。

那么，頸椎病患者該如何預(yù)防疾病的復(fù)發(fā)呢？下面從醫(yī)生的角度為患者朋友們做簡單的介紹。

首先，頸椎病患者應(yīng)該改善不良的生活習(xí)慣。日常工作中，應(yīng)該養(yǎng)成維持正確坐姿的習(xí)慣、使用高度適配的案臺(tái)與坐椅。頸椎病患者應(yīng)該在日常生活中避免長時(shí)間保持固定姿勢。許多頸椎病患者的工作需要長時(shí)間低頭伏案，但是這一習(xí)慣容易導(dǎo)致頸部肌肉、韌帶等組織長時(shí)間受到拉扯，容易發(fā)生勞損。一次伏案工作時(shí)間不宜過長，應(yīng)在1小時(shí)左右抬頭活動(dòng)一次頭頸。盡量避免低頭屈頸過度，適當(dāng)調(diào)整桌臺(tái)高度，以稍高為好；睡覺時(shí)，頸椎病患者要選擇正確的睡姿、枕頭。

第二，頸椎病患者應(yīng)該避免頸部處于陰冷潮濕的環(huán)境中。最近有陰雨天氣可以注意頸椎保暖。如果頸部長期處于陰冷、潮濕的環(huán)境中，受到刺激的話會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，張力增加，容易誘發(fā)致頸椎病的發(fā)生、復(fù)發(fā)。因此，頸椎病患者應(yīng)該養(yǎng)成在秋冬季應(yīng)不穿低領(lǐng)衣服，冬季佩戴圍巾，夏季避免頸椎對(duì)著空調(diào)直吹的習(xí)慣。

第三，進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i部鍛煉避免疾病復(fù)發(fā)。生活和工作中，應(yīng)該養(yǎng)成利用休息的時(shí)間，定期持續(xù)頸椎鍛煉的習(xí)慣以幫助頸椎病患者增強(qiáng)頸部肌肉、韌帶的彈性，增加頸椎的穩(wěn)定性，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。具體而言，頸椎病患者可以通過放風(fēng)箏、游泳、打羽毛球等體育運(yùn)動(dòng)，預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)。

最后，及時(shí)治療頸部的感染。咽喉部炎癥及上呼吸道感染的炎癥，可經(jīng)淋巴系統(tǒng)向頸部及關(guān)節(jié)囊擴(kuò)散，成為頸椎病的原因或誘因。因此，不僅是頸椎病患者，生活中應(yīng)該養(yǎng)成患上呼吸道感染的疾病時(shí)，要及時(shí)根治，不拖延的習(xí)慣。

還必須提醒患者的是：

頸椎病的治療要想一蹴而就是較難的，因此患者無論在治療前還是預(yù)防復(fù)發(fā)的時(shí)候都應(yīng)該養(yǎng)成保持良好生活、工作的習(xí)慣。