頸椎病是一個(gè)很常見的疾病，一般都發(fā)病于四十歲以上的人。頸椎病會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活和工作，由于頸椎發(fā)病的時(shí)候會(huì)格外的疼痛，很多人必須吃止痛藥才可以緩解。醫(yī)生對(duì)患者的叮囑一般都是要注意休息，因?yàn)槿绻隽瞬粚?duì)的運(yùn)動(dòng)，很容易加大頸椎的磨損程度。
雖然說頸椎病不能過度的運(yùn)動(dòng)，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅有助于身體健康，而且還可以恢復(fù)頸椎病。很多的頸椎病患者都忽視了運(yùn)動(dòng)對(duì)病情的恢復(fù)作用，但是有的人并不清楚做哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助病情恢復(fù)。
得了頸椎病以后，有哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助病情恢復(fù)?
幫助頸椎病恢復(fù)的第一個(gè)運(yùn)動(dòng)就是疾走或者慢跑。
進(jìn)行慢跑或者疾走可以讓全部身體都加入運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，并且兩個(gè)運(yùn)動(dòng)幅度不大，在頸椎的承受幅度當(dāng)中，通過有規(guī)律性的肌肉變化和肌肉舒張，不僅可以提高肌肉的耐力，還可以緩解肌肉疲勞，改善脊椎部位的血液循環(huán)能力，而且還能有效的緩解頸椎發(fā)病時(shí)候的疼痛感。需注意，疾走和慢跑一定要去一個(gè)平緩的地方，穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋。
幫助頸椎恢復(fù)的第二個(gè)運(yùn)動(dòng)是騎自行車。
自行車是一個(gè)非常便利的代步工具，騎自行車的時(shí)候可以很好的鍛煉肌肉耐受性。騎自行車的姿勢(shì)是身子向前傾，頭頸向上揚(yáng)起，可以很好的放松頸椎和脊椎。
大家由于工作和學(xué)習(xí)的需要，大多都是駝著背和彎著腰，很容易造成肌肉僵硬，或者是脊椎不舒服。騎自行車可以幫助大家拉松韌帶松弛，肌肉可以很好的緩解頸椎病，而且也不會(huì)影響到脊椎，讓脊椎過度勞累，或者是受到擠壓。
幫助頸椎恢復(fù)的第三個(gè)運(yùn)動(dòng)就是游泳。
在游泳的時(shí)候，全身都在放松，并且由于在水中受到壓力不是很大，背部挺直時(shí)，頸椎得到放松，可以促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝以及皮膚血管放松，增強(qiáng)身體免疫力和抗病能力。
游泳需要換氣，會(huì)讓頭部努力的向上抬起，讓頭部露出水面呼吸，并且雙手向前爬，用力的劃水。這種動(dòng)作可以放松以及讓背部的肌肉變得更加緊實(shí)，此外，游泳還可以幫助人體塑型減肥。
簡(jiǎn)介/商品功效：對(duì)頸部起支撐保護(hù)作用，并糾正軀體姿態(tài)，可緩解頸部肌肉緊張或痙攣，減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥1580適用于頸椎病所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥26頸椎護(hù)理。
健客價(jià)： ￥215該產(chǎn)品適用于神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長(zhǎng)期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。
健客價(jià)： ￥29.9頸椎骨質(zhì)增生，頸椎間盤退行性變，椎骨狹窄等。
健客價(jià)： ￥35適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥318適用于頸椎病、肩周炎、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥829按摩。
健客價(jià)： ￥125見說明書。
健客價(jià)： ￥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥89見說明書。
健客價(jià)： ￥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥118補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥7補(bǔ)腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病，癥見：頸項(xiàng)脹痛麻木、活動(dòng)不利，頭暈耳鳴等。
健客價(jià)： ￥6.5補(bǔ)精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。
健客價(jià)： ￥12活血通絡(luò)、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病，癥見頭暈、頸項(xiàng)僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià)： ￥23.4用于緩解局部軟組織疼痛，如 （1）運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷（如扭傷、拉傷、肌腱損傷等）引起的局部軟組織疼痛。 （2）慢性軟組織勞損（如頸部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨關(guān)節(jié)疾?。ㄈ珙i椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等）的局部對(duì)癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥79補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥4補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎,大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥6.8補(bǔ)骨、活血、止痛。用于肥大性脊椎炎、頸椎病、跟骨刺、增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥31消炎鎮(zhèn)痛。用于緩解局部軟組織疼痛，如 1.運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷(如扭傷、拉傷、肌腱損傷等)，引起的局部軟組織疼痛。 2.慢性軟組織勞損(如頸部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 3.骨關(guān)節(jié)疾病(如頸椎病、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎等)的局部對(duì)癥止痛治療。
健客價(jià)： ￥40補(bǔ)腎，活血，止痛。用于肥大性脊椎炎，頸椎病，跟骨刺，增生性關(guān)節(jié)炎，大骨節(jié)病。
健客價(jià)： ￥14
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